Isi
Rasa sakit yang dimulai di saraf ulnaris di lengan dapat menjalar ke daerah seperti leher dan bahu. Nyeri saraf ulnaris di leher dan bahu dikatakan sebagai "kompresi". Anda akan merasa bahwa otot Anda "tertidur", melemah atau kesemutan. American Academy of Orthopedic Surgeons menyarankan agar Anda menemui dokter untuk mendiagnosis kompresi saraf ulnaris berdasarkan gejala yang disajikan. Akademi menyarankan agar Anda merawat saraf ulnaris, seolah-olah tidak, atrofi otot yang tidak dapat diperbaiki dapat terjadi.
Langkah 1
Hindari konsumsi otot atau atrofi dengan mengikuti saran perawatan American Academy of Orthopedic Surgeons. Mulailah dengan membatasi aktivitas yang membutuhkan menekuk lengan Anda.
Langkah 2
Belajar duduk dengan benar di meja, terutama jika Anda menggunakan komputer. Sesuaikan ketinggian kursi agar lengan Anda sejajar dengan permukaan keyboard. Jangan biarkan siku Anda bertumpu pada permukaan apa pun saat mengetik.
LANGKAH 3
Hindari meletakkan lengan Anda di jendela mobil saat mengemudi. Usahakan siku tetap lurus saat tidur. American Academy of Orthopedic Surgeons menyarankan agar Anda membungkus handuk di sekitar siku Anda, yang akan bertindak sebagai ortosis untuk menjaga siku tetap lurus.
LANGKAH 4
Minta dokter Anda untuk meresepkan obat untuk meredakan peradangan di sekitar saraf ulnaris. Konsumsi produk yang dijual bebas, seperti ibuprofen, untuk mengontrol pembengkakan yang menyebabkan nyeri.
LANGKAH 5
Cobalah berolahraga untuk meredakan nyeri di leher dan bahu Anda. Pelajari cara melakukan latihan ekstensi lengan dan fleksi untuk mencegah kekakuan siku.
LANGKAH 6
Tanyakan kepada dokter Anda apakah dia merekomendasikan operasi. Terdapat prosedur yang dapat meredakan tekanan di sekitar saraf ulnaris, sehingga mencegah nyeri akibat pergerakan leher dan bahu.
LANGKAH 7
Mintalah saran dokter dari klinik nyeri. Mereka mungkin menyarankan penggunaan bantalan siku orthosis untuk mengurangi stres pada saraf ulnaris. Mereka mungkin juga menyarankan suntikan blok saraf di bahu atau manipulasi tulang belakang oleh chiropractor di leher bagian bawah.
LANGKAH 8
Belilah alat traksi leher medis. Perangkat ini bekerja dengan harapan bahwa traksi leher yang konstan meminimalkan kejang otot serviks, yang mengurangi tekanan pada akar saraf dan, dengan demikian, mengurangi rasa sakit. Chiropractor Amerika, Dr. Josh Renkens, dari Nashville, Tennessee, mengatakan bahwa alat traksi leher "sangat bermanfaat bagi pasien saya, karena ... [membawa mereka] ... menghilangkan rasa sakit dan mati rasa. .. di leher dan bahu, bahkan setelah gangguan terapi profesional ".
