Isi
Tendinosis supraspinatus (tendinitis) adalah radang tendon rotator cuff kecil (ada empat di antaranya), di atas bahu, dekat ujung klavikula. Struktur ini sangat terkait dengan memar bahu, yang terjadi ketika tendon terlalu meradang untuk melewati dengan nyaman antara bagian atas humerus dan akromion. Perawatan untuk tendinosis supraspinatus mungkin termasuk kombinasi istirahat, es, pijat dan olahraga.
Pertimbangan
Dalam beberapa kasus tendinosis supraspinatus, ruptur tendon dapat terjadi.Hal ini sangat mungkin terjadi jika gejalanya berupa nyeri saat melakukan gerakan menjangkau suatu benda atau mengangkatnya ke atas kepala. Pemeriksaan medis biasanya akan dilakukan jika diduga pecah, dan MRI scan akan diminta untuk memastikan diagnosisnya. Untuk cedera serius, pembedahan adalah pilihan pengobatan pertama, karena kasus yang paling sederhana dapat ditangani dengan lebih konservatif.
Efek istirahat, es dan panas
Awalnya, istirahat penting untuk diagnosis tendinosis supraspinatus. Sehubungan dengan aplikasi di tempat dengan kompres es, ini memungkinkan peradangan dan nyeri mereda. Penting juga untuk membatasi aktivitas fisik untuk menghindari cedera lebih lanjut pada tendon. Es menyebabkan vasokonstriksi, yang meminimalkan rasa sakit dan peradangan dengan membatasi aliran darah ke area yang cedera, dan pengobatan paling efektif jika kompres es ditekan ke area yang terluka. Menempatkan anggota tubuh yang terkena di atas jantung juga dapat mengurangi peradangan. Setelah proses inflamasi diatasi, memberikan panas ke area cedera dapat membantu meningkatkan aliran darah (dan sifat penyembuhannya) ke area tersebut.
Jenis pengobatan
Penggunaan obat antiinflamasi non steroid (NSAID), seperti ibuprofen dan naproxen, dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri, karena berfungsi sebagai penghambat Cox-2 yang meminimalkan efek enzim Cox-2 dan prostaglandin, yang menyebabkan peradangan dan nyeri (reaksi alami tubuh). Obat ini dapat diminum pada siang hari, namun untuk kasus nyeri yang lebih parah, dokter mungkin meresepkan steroid oral atau suntikan kortison.
Jenis latihan
Latihan peregangan dapat membantu mengendurkan, merilekskan, dan merekondisi tendon supraspinatus untuk gerakan. Secara umum, latihan peregangan harus dilakukan dengan hati-hati, pada frekuensi yang nyaman bagi pasien, dan tidak menimbulkan rasa sakit. Latihan ini dapat mencakup gerakan sederhana seperti mengangkat bahu atau memutar lengan. Pijat juga dapat mengendurkan tendon dan mempercepat penyembuhan cedera. Setelah pasien mampu meregangkan tendon supraspinatus dengan benar untuk sementara waktu, ia dapat memulai pelatihan ketahanan ringan. Misalnya, pasien memegang halter ringan, mengangkat lengan pada sudut 90 derajat, lalu menjauh dan mendekatkan beban kepadanya. Latihan ketahanan sederhana dapat membantu memperkuat tendon supraspinatus dan merupakan cara paling efektif untuk meningkatkan aliran darah ke daerah yang terkena.
Tenggat waktu
Tidak ada batasan waktu untuk penyembuhan tendinosis supraspinatus. Seringkali, seseorang dapat kembali berolahraga atau melakukan aktivitas rutin dalam 1 hingga 3 minggu, tetapi dalam kasus yang lebih parah, waktu ini mungkin lebih lama. Namun, jika Anda proaktif dalam proses pengobatan dan pemulihan, biasanya pemulihan Anda akan lebih cepat.
