Isi
Seng adalah mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menyelesaikan berbagai proses. Anda bisa mendapatkan seng melalui makanan atau suplemen harian. Meskipun tubuh Anda membutuhkan tingkat seng yang cukup agar berfungsi dengan baik, konsumsi seng yang berlebihan dapat memiliki efek samping. Overdosis seng dapat menimbulkan gejala dalam jangka pendek dan panjang untuk proses tubuh.
fitur
Seng berperan dalam membangun DNA dan RNA. Ini juga membantu dalam penyembuhan luka dan diperlukan agar kita bisa merasakan rasa dan bau. Mempertahankan tingkat zinc yang normal akan membantu Anda melindungi diri dari penyakit, karena itu juga mengatur sistem kekebalan Anda. Ini ditemukan dalam makanan laut, daging merah dan babi tanpa lemak, kacang-kacangan, telur, keju, unggas dan kedelai. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen seng yang dijual tanpa resep. Itu juga biasanya ditambahkan ke obat anti flu yang dijual bebas.
Overdosis akut
Overdosis seng dosis tunggal yang besar dapat menyebabkan gejala dalam waktu 30 menit. Overdosis akut dapat menyebabkan mual, muntah, sakit kepala, kelelahan, kehilangan nafsu makan, diare, dan kram perut. Gejala ini dapat membaik tanpa bantuan medis, tetapi disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu untuk memastikan tidak ada kerusakan dalam jangka panjang.
Overdosis kronis
Overdosis kronis terjadi ketika dosis seng yang sedikit tinggi dikonsumsi secara teratur untuk waktu yang lama. Gejala termasuk sistem kekebalan yang melemah. Jika dia lemah, risiko timbulnya masalah saluran kencing, termasuk infeksi, meningkat. Overdosis ini juga bisa menyebabkan anemia, rendahnya kadar kolesterol baik dan penurunan kemampuan menyerap antibiotik dan mineral lain, seperti zat besi.
Ukuran
Departemen Pertanian AS merekomendasikan dosis harian seng 11 mg untuk pria dewasa dan 8 mg untuk wanita dewasa. Ini adalah jumlah minimum yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memiliki cukup seng. Menurut American National Institute of Health, orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 40mg seng sehari, baik dari makanan atau suplemen. Tingkat seng yang lebih tinggi dapat menyebabkan overdosis akut dan kronis.
Pertimbangan
Wanita hamil atau menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen zinc. Jika Anda memiliki tingkat seng yang tinggi dalam darah Anda, itu dapat diteruskan ke bayi Anda dan membuatnya mabuk. Kadar rendah juga berbahaya, karena diperlukan untuk pengembangan DNA dan RNA. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi suplemen untuk memastikan dosisnya tepat.
