Isi
Tubuh manusia memiliki dua jenis sel lemak: alfa dan beta. Sel alfa mengurangi proses pembakaran lemak dengan mengurangi aliran darah melalui sel lemak. Sel beta melakukan fungsi sebaliknya, meningkatkan aliran darah melalui sel-sel ini, mempercepat proses pembakaran lemak. Anda dapat dengan mudah menggunakan reseptor alfa dan beta untuk membantu menurunkan berat badan hanya dengan mengikuti beberapa langkah.
Langkah 1
Makan yang sehat. Makan banyak buah dan sayuran untuk sumber energi alami. Konsumsi banyak protein dan karbohidrat utuh. Makan makanan kecil. Cobalah mulai dengan enam kali makan kecil sehari. Ini akan mencegah makan berlebih dan mengurangi aksi reseptor alfa.
Langkah 2
Berolahragalah secara teratur. Lakukan setidaknya 30 menit latihan aerobik lima hingga enam kali seminggu. Ini akan membantu membakar lemak dan meningkatkan aliran darah. Ikuti rencana pengencangan otot dua hingga tiga kali seminggu. Mengubah lemak menjadi massa otot akan mempercepat metabolisme, meningkatkan kecepatan tubuh membakar lemak.
LANGKAH 3
Minumlah semua air yang Anda bisa. Ini akan memurnikan tubuh Anda, membuang racun.
LANGKAH 4
Sabar. Bertentangan dengan apa yang dikatakan iklan, sangat sulit untuk menurunkan berat badan dan mengukur dengan cepat. Ini adalah proses yang membutuhkan waktu, kesabaran, tekad dan dedikasi. Lebih penting menurunkan berat badan dengan benar daripada menurunkannya dengan cepat. Ini akan memastikan bahwa Anda tetap dalam gaya hidup baru Anda, dengan diet dan olahraga yang sehat, dan tidak kembali ke kebiasaan lama. Diet berlebihan bisa jadi sama buruknya dengan makan atau minum terlalu banyak.
