Isi
Jari dan ibu jari yang terpelintir adalah cedera yang cukup umum. Memutar dapat terjadi sebagai akibat dari aktivitas olahraga atau penggunaan dan ketegangan sehari-hari. Penting untuk mengetahui cara mengobati keseleo sehingga sembuh dengan benar.
Langkah 1
Istirahatkan ibu jari Anda setidaknya selama 48 jam. Memutar terjadi ketika otot meregang dan robek, sehingga otot ibu jari membutuhkan waktu untuk pulih. Mengangkat benda berat atau menekuk ibu jari dapat memperparah cedera.
Langkah 2
Tempatkan kantong es segera setelah cedera terjadi. Biarkan ibu jari selama 20 menit dan angkat es dan biarkan selama 20 menit, lalu oleskan kembali. Lanjutkan siklus terapi dingin ini selama 48 jam pertama setelah cedera. Terapi es menurunkan suhu di lokasi cedera dan mengurangi pembengkakan.
LANGKAH 3
Gunakan pembungkus atau penjepit pada ibu jari Anda yang bengkok. Lakukan kompresi di sekitar otot yang cedera untuk menstabilkan dan melumpuhkan ibu jari. Ini akan menyembuhkan torsi, dengan membatasi gerakan dan mengurangi akumulasi cairan. Perban biasanya cukup untuk ibu jari yang terkilir, tetapi jika keseleo parah, dokter mungkin merekomendasikan belat yang melumpuhkan ibu jari sepenuhnya.
LANGKAH 4
Angkat ibu jari Anda. Tindakan ini akan mengurangi nyeri bengkak dengan mengeluarkan cairan dari lesi.
LANGKAH 5
Minum obat penghilang rasa sakit antiradang. Ibuprofen atau naproxen akan mengurangi pembengkakan dan peradangan dengan membantu otot Anda sembuh lebih cepat.
