Isi
Kehamilan bisa menjadi masa ketidaknyamanan fisik yang cukup besar bagi wanita. Hal ini menyebabkan sejumlah gerakan terbatas, sedikit posisi nyaman, nyeri otot dan, seringkali, nyeri punggung. Mandi air panas adalah salah satu cara paling populer untuk menghilangkan stres dan meredakan nyeri otot. Namun, karena risiko cacat lahir, ibu hamil sebaiknya tidak menggunakan mandi hydromassage tanpa memahami pertimbangan penting.
Berarti
Masalah dengan bak mandi air panas untuk wanita hamil terjadi akibat hipertermia. Kebanyakan bak mandi memiliki standar suhu 40 derajat Celcius. Hanya sepuluh menit di air panas sudah cukup untuk menaikkan suhu tubuh Anda hingga 38,8 derajat Celcius. Selama kehamilan, suhu tubuh ibu harus dijaga di bawah 38,3 ºC untuk melindungi bayi. Tapi tidak semuanya hilang. Ada pilihan untuk wanita yang ingin bersantai dengan aman.
Mandi
Mandi. Ini adalah cara yang lebih aman untuk bersantai daripada mandi air panas, selama airnya tidak panas atau tidak nyaman. Selain itu, tubuh bagian atas kemungkinan besar akan tetap berada di luar air dan tidak terlalu rentan terhadap panas berlebih. Sementara bak mandi air panas mempertahankan suhunya, meningkatkan risiko hipertermia, air mandi kehilangan panas saat jatuh dari pancuran.
Alternatif lain
Jika mandi belum cukup untuk Anda, masih ada beberapa pilihan untuk menggunakan hot tub dengan aman selama kehamilan. Anda harus selalu memperhatikan suhu tubuh. Ini bukan dengan hydromassage, tetapi dengan peningkatan suhu yang harus Anda perhatikan.
Suhu air
Beberapa hydromassage menawarkan pilihan untuk menurunkan suhu air. Bathtub dengan air hangat lebih baik daripada bathtub dengan air panas, dan Anda masih akan merasa lebih ringan dan menikmati manfaat dari aksi pijat jet. Saat menurunkan suhu air, ingatlah bahwa perlu beberapa saat sampai air kehilangan panasnya. Gunakan termometer kolam untuk menentukan kapan aman untuk dimasuki.
Suhu tubuh
Gunakan termometer untuk memantau suhu tubuh Anda. Ini adalah suatu keharusan. Sekali lagi, masalahnya bukan pada peralatan, tetapi hipertermia yang diakibatkannya. Ukur suhu Anda secara konstan saat Anda berada di pusaran air, jika Anda memilih untuk menggunakannya.
Tips
Perhatikan tanda-tanda kepanasan, seperti berkeringat. Meski wajar dalam kehamilan, namun jenis keringat yang keluar dari bak mandi air panas mudah terlihat. Jika Anda tidak nyaman atau berkeringat, keluarlah dari air.
Batasi waktu mandi Anda hingga sepuluh menit. Meskipun Anda tergoda untuk tidur siang setengah jam di pusaran air, kehamilan membutuhkan pendekatan yang lebih tanpa pamrih. Yang terpenting: selama kehamilan atau jika terjadi kecurigaan, ingatlah bahwa bak mandi dangkal, jadi tidak disarankan untuk mencoba menyelam. Pada kenyataannya, segala jenis gerakan tiba-tiba harus dihindari. Ingat siapa orang dewasa itu dan gunakan pusaran air secara bertanggung jawab.
