Isi
Selama kehamilan, sangat penting untuk menjaga agar bayi Anda memiliki peluang terbaik untuk dilahirkan dengan sehat. Ini berarti saat Anda hamil, Anda perlu makan makanan yang sehat dan minum dalam jumlah yang tepat.
Cairan
Karena tubuh Anda biasanya membutuhkan sekitar 8 gelas cairan sehari, masuk akal untuk perlu minum lebih banyak selama kehamilan. The US Institute of Medicine merekomendasikan wanita minum 10 gelas cairan sehari saat mereka hamil.
Selalu haus
Karena Anda meningkatkan volume darah Anda dan bayi Anda, kebanyakan wanita sangat haus karena tubuh mereka membutuhkan lebih banyak air untuk membantu menghasilkan darah yang diperlukan.
Penambahan berat badan
Rata-rata, seorang wanita hamil akan bertambah 3,6 kg karena adanya plasenta, 900 g cairan ketuban dan tambahan 3,6 kg karena konsumsi air.
Diet
Beberapa buah dan sayuran memiliki kadar air yang cukup tinggi untuk memengaruhi jumlah cairan yang Anda minum sepanjang hari. Jika Anda perlu menambah asupan cairan harian, cobalah makan buah dan sayuran segar lebih sering.
Bicaralah dengan dokter Anda
Jika Anda merasa sangat haus saat hamil, bicarakan hal ini dengan dokter kandungan atau ginekolog Anda. Tarik masalah ini ke luar di setiap pertemuan jika Anda masih khawatir.
