Isi

• Rempah
• Herbal lainnya: akar licorice
• Ubah pola makan Anda
• Ganti obat
• Vnagre d emation
• Matikan apinya!
• Suplemen Magnesium
• Kompres dingin

Jika Anda tidak pernah mengalami keringat malam menopause total, maka sulit untuk sepenuhnya mengartikulasikan sejauh mana memperhatikan kondisi ini. Wanita itu bangun, basah kuyup, juga tempat tidurnya, rambutnya yang basah, keringat mengalir di pantai - meskipun dia bangun karena dia kedinginan, praktis terbaring di genangan keringat. Pria juga dapat berkeringat di malam hari, tetapi wanita tampaknya memiliki monopoli ini.

Rempah

Setelah mencoba keringat malam beberapa kali, sekarang Anda ingin mengetahui cara membuatnya berhenti. Menurut situs Project-aware.com (Lihat Referensi), pengobatan herbal yang efektif termasuk gulma bintang, elderberry, dan violet, karena mendinginkan sistem. Dandelion, Dong Quai, yellow dock dan HoShow Wu (Polygonum multiflorum) meningkatkan dan menutrisi penggunaan oksigen di hati, sedangkan St. John's wort kaya akan fitosterol. Terhubung dengan ahli herbal berpengalaman dan lihat apakah ini pendekatan yang tepat untuk Anda. St. Christopher's wort memiliki komponen estrogenik. Jangan meminumnya jika Anda rentan terhadap siklus menstruasi yang berat, jika Anda merasa hamil, jika Anda menderita kanker yang bergantung pada estrogen atau sedang menjalani terapi penggantian estrogen, menderita penyakit jantung, mengonsumsi obat antihipertensi atau obat penenang atau menyusui bayi.

Herbal lainnya: akar licorice

Pertimbangkan untuk mengonsumsi akar licorice, yang memiliki komponen estrogenik ringan. Telah lama digunakan untuk mengobati kelainan wanita. Jangan meminumnya jika Anda menderita hipertensi atau edema. Licorice mengandung glycyrrhizin (asam glycyrrhizic), yang mengontrol estrogen. Jika terlalu tinggi, asam itu menguranginya; dan jika terlalu rendah, aktifkan.

Ubah pola makan Anda

Periksa diet Anda. Menurut situs Womentowomen.com (Lihat Referensi), jika Anda mengonsumsi makanan panas, pedas, minum alkohol secara berlebihan, dan mengonsumsi terlalu banyak gula, Anda akan menjadi target keringat malam. Ubah pola makan Anda. Jika Anda cemas, kelebihan berat badan atau perokok, kemungkinan berkeringat di malam hari meningkat. Jadi, kendalikan kecemasan Anda, turunkan berat badan dan berhentilah merokok.

Ganti obat

Pertimbangkan obat yang Anda minum. Jika ada antipiretik (yang menurunkan suhu darah) atau obat hipoglikemik (yang menurunkan gula darah), antidepresan atau hormon, ini dapat menyebabkan keringat malam, menurut situs Mayoclinic.com (Lihat Referensi). Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda yakin obat Anda menyebabkan keringat malam.

Vnagre d emation

Ambil dua sendok makan cuka sari apel sebelum tidur dan ini akan menghilangkan keringat malam Anda, menurut Earthclinic.com (Lihat Sumberdaya).

Matikan apinya!

Turunkan termostat di kamar Anda. Ini bisa sangat membantu.

Suplemen Magnesium

Wanita yang mengonsumsi suplemen magnesium cenderung mengalami lebih sedikit rasa panas dan keringat malam. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat ini.

Kompres dingin

Menurut Aarp.org (lihat Sumber Tambahan), tidur dengan kompres dingin di bawah bantal Anda. Saat Anda bangun dengan keringat malam, balikkan bantal dan berbaring di sisi yang dingin dan lembap. Ini akan mendinginkan Anda.