Isi
Pecahnya ligamen di tangan, meskipun umum, terutama bagi mereka yang berpartisipasi dalam atletik, memiliki tingkat keparahan yang bervariasi. Pecah sebagian dapat dirawat di rumah dan tidak memerlukan pembedahan. Pecah total seringkali membutuhkan pembedahan untuk sembuh total. Pemulihan dari segala jenis ruptur membutuhkan istirahat dan pengobatan.
Pemulihan
Langkah 1
Istirahatkan tanganmu. Sangat penting untuk mengistirahatkan ligamen yang cedera setidaknya selama 48 jam setelah cedera. Hindari aktivitas yang dapat semakin memperburuknya. Anda tidak perlu melewatkan pekerjaan sampai membutuhkan upaya manual. Mengetik atau menulis bisa jadi bermasalah.
Langkah 2
Bekukan ligamen. Tempelkan es yang dibungkus handuk atau kain lain ke lesi dengan interval 15 menit, satu kali satu jam pada hari pertama. Pada hari-hari berikutnya, bekukan tangan Anda selama 15 menit setiap 3 jam sekali. Es mengurangi pembengkakan dan memungkinkan aliran darah yang cukup ke ligamen.
LANGKAH 3
Gunakan tali tangan. Penjepit yang dikembangkan secara khusus yang disediakan oleh dokter Anda akan memastikan bahwa tangan tetap tidak bergerak dan dalam posisi penyembuhan yang benar. Ini harus cukup ketat untuk membuat tangan Anda kaku, tetapi tidak terlalu ketat untuk membatasi aliran darah.
LANGKAH 4
Minum obat antiradang. Seorang dokter dapat memberi Anda anti-inflamasi yang akan mengurangi peradangan, pembengkakan dan nyeri di sekitar ligamen yang cedera. Obat-obatan yang dijual bebas, seperti ibuprofen dan Tylenol, juga dapat bekerja secara efektif.
LANGKAH 5
Angkat tanganmu. Menjaga tangan Anda lebih tinggi dari jantung Anda akan memastikan bahwa darah tidak menumpuk di sekitar ligamen yang cedera. Ini mengurangi pembengkakan dan memungkinkan ligamen yang cedera sembuh dengan cepat dan benar. Untuk memastikan tangan tetap terangkat selama tidur, dukung dengan menggunakan bantal atau alat peraga lainnya. Cobalah untuk tidur telentang.
