Isi
Sebelum diagnosis diabetes, banyak penderita diabetes menikmati minum jus sebagai bagian dari makanan sehari-hari mereka. Karena kandungan gula hadir dalam banyak jus, mereka mungkin merasa sulit untuk menentukan jenis jus apa yang bisa mereka minum. Namun, ada banyak jus yang bisa mereka nikmati sebagai bagian dari rencana nutrisi seimbang mereka. Jus buah menawarkan vitamin dan nutrisi serta antioksidan yang dibutuhkan tubuh, sehingga pemasukan dalam diet diabetes adalah penting.
Artinya
Diagnosis diabetes membutuhkan banyak perhatian pada makanan, berat badan dan kesehatan umum. Kunci keberhasilan manajemen diabetes adalah nutrisi yang tepat. Pada permulaannya, bisa sangat menghancurkan untuk mencoba menentukan apa yang harus dimakan atau diminum dalam upaya menjaga kadar glukosa darah stabil. Dengan menyeimbangkan karbohidrat, gula, lemak, dan protein dalam perencanaan makan, diet diabetes dapat menawarkan varietas. Jus buah dalam perencanaan makanan, sering dihilangkan oleh diabetes, merupakan bagian penting dari diet sehari-hari.
Jenis
Saat ini ada banyak jus dengan gula rendah atau tanpa gula tambahan di pasaran seperti cranberry, jeruk, apel dan campuran berbagai jus buah. Opsi-opsi ini dapat mempermudah pemilihan jus untuk penderita diabetes. Jus lain yang bisa mereka nikmati adalah nanas, raspberry, dan pir. Jika memungkinkan, pilih jus buah tanpa pemanis. Untuk penderita diabetes, tidak ada jus khusus yang dikeluarkan, namun, "perubahan" untuk makanan lain mungkin diperlukan untuk menstabilkan asupan gula dan karbohidrat.
Pertimbangan
Karena diabetes dapat memengaruhi ginjal, jantung, dan organ-organ lain, jus cranberry sangat populer di kalangan penderita diabetes karena efek positifnya pada ginjal dan kandung kemih. Ini bermanfaat dalam mencegah infeksi kandung kemih atau saluran kemih. Selain itu, jus jeruk merupakan sumber vitamin C dan kalsium (yang ditambahkan ke banyak merek), dan membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan lain.
Nutrisi
Untuk penderita diabetes, perhatian utama saat memilih jus adalah karbohidrat. Jus buah mengandung gula dan karbohidrat yang harus diukur untuk menentukan porsi jus yang memadai. Menurut American Diabetes Association (ADA), jus buah akan dianggap sama (seperti karbohidrat) porsi buah - satu porsi biasanya 1/2 cangkir. Sebagian jus buah "biasanya 1/3 hingga 1/2 cangkir, mengandung sekitar 15 g karbohidrat."
Identifikasi
Saat memilih jus, penting untuk memahami peran karbohidrat dan protein dan cara kerjanya dalam diet Anda. ADA menunjukkan bahwa penderita diabetes membaca label wadah karena kandungan karbohidrat dapat bervariasi untuk jus yang berbeda.
