Isi

• Pelatihan Kekuatan
• Pelatihan kecepatan dan hambatan
• Perdebatan
• Tahun terakhir

Mike Tyson adalah salah satu kelas berat paling ganas dengan salah satu pukulan terkuat dalam sejarah tinju. Meskipun memiliki beberapa masalah di dalam dan di luar ring, kemudian dalam karirnya, ia berlatih dengan keras sambil menaiki tangga tinju.

Myke Tyson adalah salah satu kelas berat terhebat dalam sejarah tinju (Gambar tinju oleh desain patrimonio dari Fotolia.com)

Pelatihan Kekuatan

Mike Tyson memulai pelatihan saat remaja. Setelah kematian ibunya ketika dia berusia 16 tahun, Tyson menjadi murid pelatih Cus D'Amato, yang telah melatih juara Floyd Patterson dan banyak pejuang lainnya. Dia dengan cepat melihat potensi besar si pejuang dan menjadi semacam ayah pengganti bagi Tyson. Dia juga menempatkan Anda pada program pelatihan keras. Salah satu elemen adalah latihan kekuatan. Tyson mengikuti program yang mencakup 2.000 sit-up, 500 penyelaman, 500 push-up dan 500 mengangkat bahu dengan bar 30 kg. Tujuh hari seminggu.

Pelatihan kecepatan dan hambatan

Seperti kebanyakan petarung, Tyson berlari di pagi hari sebelum pergi ke gym untuk melatih kekuatan dan kemampuannya. Saya berlari lima mil sehari untuk membangun perlawanan. Namun, sebelum berjalan lama, ia melakukan sprint dengan interval dan kotak lompat plyometrics. Sprint interval membantu membangun kecepatan dan kecepatan serta stamina dan bouncing kotak membantu membangun kekuatan pukulannya.

Perdebatan

Tyson berdiri dari petinju lain untuk sesi sparring saat dia bersiap untuk bertarung. Sebagian besar pejuang memiliki sesi latihan selama dua atau tiga hari dalam enam minggu menjelang pertarungan. Tyson melakukan sesi sparring ganda setiap hari. Dia melakukan sepuluh putaran di pagi hari dengan beberapa pasangan dan setelah 4 sampai 6 putaran di sore hari. Masalah terbesar yang Tyson miliki dalam mengembangkan bakatnya adalah menemukan mitra sparring yang cukup. Ketika dia menjadi lebih terampil dan meledak-ledak di cincin, dia melukai pasangannya dengan pukulannya dan banyak yang takut untuk masuk cincin dengannya.

Tahun terakhir

Banyak penggemar pertempuran terpesona oleh kemampuan Tyson untuk selalu mengalahkan lawan. Mereka pikir dia hanya berbakat dan bisa memasuki ring dan menunjukkan kekuatannya kapan pun dia mau. Tyson memiliki 37 kemenangan beruntun di awal karirnya, tetapi dari kekalahan KOnya dari James "Buster" Douglas pada tahun 1990, ia melangkah kembali ke metode pelatihannya yang ketat. Tanpa diperlukan pelatihan lebih lanjut, Tyson mulai menunjukkan kerentanan di atas ring yang dieksplorasi oleh lawan seperti Douglas, Lennox Lewis dan Evander Holyfield.