Isi
Mengukur asupan makanan membuat Anda tetap sadar berapa banyak kalori yang Anda konsumsi pada setiap kali makan. Membatasi porsi kecil karbohidrat, seperti 50 g mie matang, membantu mencapai tujuan diet Anda. Namun, ada beberapa perbedaan antara berat mie mentah dan matang. Menghitung massa dengan gelas ukur, misalnya, tidak memberikan bobot yang tepat. Anda perlu menimbang makanan yang dimasak dengan alat ukur yang tepat.
Instruksi
-
Tempatkan skala dapur di permukaan yang rata. Jika Anda menggunakan yang digital, hidupkan dan biarkan dikalibrasi.
-
Letakkan piring pada timbangan dan tuliskan berat pada notepad.
-
Tambahkan 2 atau 3 sendok makan pasta yang sudah dimasak ke cawan dan tuliskan beratnya. Kurangi berat piring kosong dari berat Anda dengan mie. Jika 50 g pasta, hentikan penimbangan. Jika tidak, tambahkan atau keluarkan adonan sampai Anda mendapatkan 50 g adonan.
Bagaimana
- Beberapa skala dapur memiliki fungsi "tara", yang memungkinkan Anda untuk mengecualikan berat piring atau mangkuk.
Perhatikan
- Lepaskan plat keseimbangan saat tidak digunakan, jika tidak dapat merusak alat pengukur.
Apa yang kamu butuhkan
- Skala dapur
- Saus ringan
- Notepad
- Pensil
- Sendok
- Pasta yang dimasak
