Isi
Ketika pria semakin tua, dorongan seks mereka mulai menurun. Meskipun obat-obatan, seperti viagra dan levitra, bekerja sebagai solusi jangka pendek, perjalanan yang terinformasi ke pasar dapat menjadi cara yang lebih sehat dan lebih alami untuk memulihkan kejantanan Anda. Vitamin yang ditemukan di banyak makanan populer umumnya dikenal sebagai cara untuk meningkatkan libido pria. Selain itu, pola makan yang sehat akan memperlambat penuaan dan mencegah penyakit yang dapat mengganggu gairah seks yang sehat.
Seng
Tingkat testosteron memainkan peran kunci dalam libido pria. Seng merangsang produksi hormon ini. Ini juga meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kesehatan. Dengan cara yang sama, konsumsi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan jumlah sperma rendah dan masalah kesuburan. Selain meningkatkan gairah seks, ternyata juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan yang kaya seng adalah tiram, ayam, daging, telur, selai kacang, kacang pinus dan susu.
Vitamin E.
Vitamin E juga merangsang produksi testosteron dan dapat meningkatkan kesuburan pria. Asparagus kaya akan vitamin ini, juga mustard coklat, lobak hijau, kubis Brussel, blueberry dan brokoli. Selain menjaga libido, juga dapat membantu mengobati jerawat, diabetes, PMS dan stroke.
Vitamin B.
Berbagai vitamin B membantu libido pria, termasuk B5, B6, dan B12. Alpukat kaya akan B6. Telur adalah sumber B5 dan B6 yang bagus yang juga mengurangi stres dan menyeimbangkan kadar hormon. Salmon dan jenis ikan lainnya mengandung B5 dan B6, serta B12 yang menjamin kesehatan reproduksi yang baik.
Selenium
Hampir setengah dari selenium di tubuh pria ditemukan di saluran mani dan testis. Ini membantu dalam produksi sperma. Makanan dengan kandungan selenium tinggi adalah kacang Brazil, tuna, jeruk dan tepung terigu.
Magnesium
Magnesium meningkatkan produksi hormon seks, seperti estrogen, androgen dan banyak neurotransmiter yang merangsang gairah seks. Makanan yang kaya magnesium antara lain artichoke, pisang, buah ara kering, jus prune, yogurt, bayam, dan kentang.
