Isi
Jerawat disebabkan oleh produksi sebum yang berlebihan, zat berminyak yang disekresikan oleh kelenjar sebaceous di kulit. Minyak yang berlebihan membuat pori-pori kulit menjadi lengket, sehingga memungkinkan kotoran dan sebum terjebak di dalamnya. Ketika bakteri ini tinggal di bawah permukaan kulit, jerawat terbentuk. Komedo muncul ketika sebum bercampur dengan pigmen kulit dan menyumbat pori-pori. Dalam kedua kasus tersebut, bakteri berkembang biak dan menyebabkan peradangan. Suplementasi vitamin B12 yang berlebihan telah dikaitkan dengan pembentukan jerawat.
Kontak informasi
Vitamin B12 dibutuhkan untuk mencegah anemia; membantu asam folat dalam mengatur pembentukan sel darah merah dan membantu penggunaan zat besi. Vitamin ini juga diperlukan untuk penyerapan makanan dan diperlukan untuk memproduksi DNA, materi genetik yang ada di semua sel. Selain itu, vitamin B12 mencegah kerusakan saraf dan menjaga kesuburan. Vegetarian yang ekstrem membutuhkan suplementasi vitamin B12, karena vitamin ditemukan hampir secara eksklusif dalam makanan yang berasal dari hewan.
Vitamin B12 dosis tinggi
Menurut penelitian Braun-Falco, vitamin B12 dosis tinggi bisa menyebabkan jerawat di wajah dan tubuh bagian atas. Sebuah studi oleh Shertetz juga menyimpulkan bahwa jerawat dikaitkan dengan suplemen vitamin B12 dosis harian yang besar. Dalam kedua kasus tersebut, gejala membaik saat penggunaan vitamin B12 dihentikan. Studi ini menunjukkan bahwa, dalam jumlah besar, vitamin B12 dapat menyebabkan jerawat, meskipun tidak jelas pada dosisnya.
Penyebab
Tampaknya mekanisme pasti di balik vitamin B12 yang menyebabkan jerawat tidak diketahui. Sebuah studi tahun 2001 yang diterbitkan dalam "European Academy of Dermatology and Venerology" setiap hari menunjukkan bahwa ekskresi vitamin B12 yang meningkat dan berkepanjangan dapat menyebabkan iritasi pada epitel folikel dan selanjutnya menghasilkan reaksi inflamasi pada kulit. Namun, efek samping akibat suplementasi vitamin B12 dianggap sangat jarang. University of Maryland mengatakan bahwa suplementasi vitamin B12 aman dan bebas dari unsur-unsur beracun saat mengambil dosis yang dianjurkan.
Dosis yang dianjurkan
Dosis harian vitamin B12 yang dianjurkan adalah 2,4 mcg per hari untuk orang dewasa, 2,6 mcg per hari untuk ibu hamil dan 2,8 mcg per hari untuk ibu menyusui. Jika pola makan mencakup konsumsi rutin daging, susu dan produk olahan susu lainnya, kebutuhan harian dapat terpenuhi tanpa perlu suplementasi. Untuk menghindari efek samping seperti jerawat, konsumsi suplemen makanan di bawah pengawasan dokter.
