Isi
Libido wanita yang rendah dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk stres, kurang olahraga, pola makan yang tidak sehat, obat-obatan dan hormon tertentu. Antidepresan dapat menurunkan libido dan membuat Anda sulit terangsang. Libido yang rendah dapat merusak pernikahan Anda, karena seks memainkan peran penting dalam hubungan yang baik. Viagra untuk wanita sekarang ada di pasaran, tetapi harganya bisa terlalu mahal bagi banyak orang. Alih-alih menghabiskan uang untuk obat resep, mengapa tidak meningkatkan libido Anda secara alami dengan menggunakan herbal dan suplemen, makan jenis makanan yang tepat dan berolahraga? Ada cara sederhana dan murah untuk meningkatkan libido wanita tanpa menghabiskan banyak uang untuk obat resep.
Langkah 1
Makan tiram mentah. Banyak orang tidak terlalu peduli dengan tiram, tetapi jika Anda bisa memakannya dengan baik, tambahkan beberapa ke makanan harian Anda. Gosok cangkang untuk menghilangkan kotoran dan bakteri, kemudian buka cangkang dan letakkan di atas es. Tiram kaya akan seng, yang dikenal dapat meningkatkan kadar testosteron dan produksi sperma pada pria. Cobalah makan beberapa tiram mentah sehari dan lihat apakah itu meningkatkan gairah seks Anda.
Langkah 2
Tambahkan alpukat ke dalam makanan Anda. Alpukat memiliki asam folat, vitamin B6 dan potasium tingkat tinggi, yang berperan penting dalam libido wanita. Asam folat membantu memetabolisme protein, vitamin B6 meningkatkan produksi hormon pria dan kalium membantu mengatur kelenjar tiroid wanita, yang pada gilirannya membantu meningkatkan hasrat seksual wanita.
LANGKAH 3
Makan lebih banyak asparagus. Asparagus kaya akan vitamin E, yang membantu merangsang produksi hormon seks. Ini bagus untuk libido wanita dan pria.
LANGKAH 4
Makan pisang setiap hari. Pisang kaya akan kalium dan vitamin B yang penting dalam produksi hormon seks atau testosteron. Pisang juga bagus untuk meningkatkan energi.
LANGKAH 5
Tambahkan buah ara ke dalam diet Anda. Buah ara kaya akan asam amino, yang bisa meningkatkan libido wanita. Mereka juga bisa meningkatkan stamina seksual.
LANGKAH 6
Kudaplah seledri sepanjang hari dan tambahkan ke dalam makan siang Anda. Seledri mengandung androsterone, hormon tak berbau yang dilepaskan melalui keringat pria dan diharapkan dapat membuat wanita bergairah. Seledri juga baik untuk kesehatan, dan rasanya sangat enak.
LANGKAH 7
Makan telur setiap pagi. Telur mengandung vitamin B5 dan B6, yang membantu melawan tingkat stres. Mereka juga membantu menyeimbangkan kadar hormon, yang penting untuk libido yang sehat. Stres adalah salah satu penyebab libido rendah, jadi makanlah telur yang enak untuk sarapan setiap hari.
