Isi

• Membuat perubahan gaya hidup
• Langkah 1
• Langkah 2
• LANGKAH 3
• LANGKAH 4
• LANGKAH 5
• LANGKAH 6
• LANGKAH 7
• Meredakan kekeringan vagina
• Langkah 1
• Langkah 2
• LANGKAH 3
• LANGKAH 4
• LANGKAH 5
• LANGKAH 6

Sekitar 50% dari semua wanita menopause menderita kekeringan pada vagina. Jumlahnya hampir sama di antara rekan-rekan mereka di perimenopause. Meskipun kedua kelompok ini menjadi mayoritas orang yang menderita masalah ini, hal itu dapat terjadi pada wanita dari segala usia. Ini adalah salah satu penyebab utama disfungsi seksual pada wanita, karena hilangnya lubrikasi vagina membuat hubungan intim menjadi menyakitkan. Namun, kekeringan vagina bisa diobati.

Membuat perubahan gaya hidup

Langkah 1

Minum banyak air. Bagaimanapun, vagina adalah bagian dari tubuh manusia dan membutuhkan kelembapan agar berfungsi dengan baik. Karena itu, dehidrasi bisa memperparah masalah. Hindari apa pun yang menyebabkan dehidrasi secara alami, seperti alkohol, antihistamin, dan kafein.

Langkah 2

Makan makanan sehat yang kaya produk yang meniru estrogen, seperti apel, alfalfa, seledri, ceri, biji rami, kentang, nasi, kedelai, tahu, gandum, biji-bijian, dan ubi jalar.

LANGKAH 3

Konsumsi vitamin seperti vitamin A, beta karoten, B, E, omega-3, dan seng. Mereka semua memberi tubuh nutrisi yang diperlukan untuk melumasi sendi, memperkuat otot, dan menjaga tendon tetap fleksibel.

LANGKAH 4

Hindari obat yang mengeringkan selaput lendir tubuh. Alergi dan obat flu adalah yang terburuk, tetapi antidepresan tertentu sama buruknya. Pil KB juga bisa menyebabkan masalah ini pada beberapa wanita.

LANGKAH 5

Berolahragalah secara teratur. Tubuh yang sehat selalu bekerja paling baik. Sertakan program pengurangan stres, seperti Pilates atau yoga. Menenangkan tubuh, pikiran dan jiwa dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan fisik.

LANGKAH 6

Berhentilah merokok jika Anda bisa. Rokok menghilangkan estrogen dari tubuh.

LANGKAH 7

Hindari produk feminin yang dapat mengiritasi vagina dan menyebabkan hilangnya pelumas. Ini termasuk produk mandi, seperti sabun mandi, gel atau garam; dan pancuran, terutama yang mengandung cuka atau yogurt dan sabun yang sangat keras.

Meredakan kekeringan vagina

Langkah 1

Hilangkan kemungkinan alergi. Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter Anda dan melakukan beberapa tes untuk mengidentifikasi masalah yang sebenarnya. Banyak wanita yang alergi terhadap wewangian dan pewarna pada produk wanita, pelembut kain, deterjen, atau tisu toilet.

Langkah 2

Cobalah jamu atau suplemen makanan, seperti belladonna, St. Christopher's wort, bryonia, dong quai, ginseng, lycopodium, macafem, dan agripalma, yang dapat membantu mengurangi gejala menopause.

LANGKAH 3

Gunakan pelumas vagina yang disetujui saat hubungan intim sangat menyakitkan. Daripada menyerah pada aspek penting cinta, selesaikan masalah yang mendasarinya.

LANGKAH 4

Melembabkan vagina bersama dengan kulit lainnya. Seiring bertambahnya usia wanita, mereka kehilangan kelembapan di seluruh tubuh mereka. Area vagina tidak berbeda. Ada pelembab vagina yang sangat aman yang dapat dibeli tanpa resep dokter. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan mana yang terbaik untuk situasi tersebut.

LANGKAH 5

Perpanjang pemanasan sebelum berhubungan. Ini akan memberi tubuh waktu untuk merespons gairah seksual dan mengirimkan pesan yang sesuai untuk produksi cairan vagina.

LANGKAH 6

Berhubungan seks secara teratur. Studi menunjukkan bahwa tidak berhubungan seks memperburuk masalah.