Isi
Fragmen tulang - secara medis disebut osteochondritis dissecans - terjadi ketika sepotong tulang atau tulang rawan terlepas. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit dan gejala lainnya. Fragmen ini paling sering memengaruhi lutut, tetapi dapat terjadi pada sendi mana pun. Perawatan segera menawarkan hasil yang baik dan mengurangi risiko komplikasi jangka panjang.
Langkah 1
Hindari berolahraga dan aktivitas fisik lainnya. American Academy of Family Physicians merekomendasikan agar Anda melanjutkan penarikan ini setidaknya selama enam hingga delapan minggu.
Langkah 2
Kurangi stres di area yang terkena. Untuk ini, Anda dapat menghindari jenis gerakan tertentu dan melumpuhkan area tersebut dengan kruk, tali pengikat, atau pita.
LANGKAH 3
Gunakan pereda nyeri untuk meredakan nyeri. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan yang lebih kuat jika mereka tidak memberikan bantuan yang diharapkan.
LANGKAH 4
Oleskan es ke area yang terkena untuk meredakan peradangan dan pembengkakan. University of Buffalo Sports Medicine merekomendasikan 20 hingga 30 menit setiap empat jam untuk beberapa hari pertama setelah cedera.
LANGKAH 5
Bekerja samalah dengan ahli terapi fisik. Dia bisa menunjukkan kepada Anda latihan untuk meregangkan dan memperkuat area yang terkena. Aktivitas berdampak rendah seperti berenang dapat membantu menjaga kebugaran fisik.
LANGKAH 6
Bicaralah dengan dokter Anda tentang operasi jika gejala Anda tidak membaik setelah tiga bulan. Operasi artroskopi dapat mengangkat atau mengaktifkan kembali fragmen tulang, meningkatkan aliran darah dan fungsi sendi.
