Isi
Kelelahan adrenal, juga dikenal sebagai kelelahan adrenal, bukan diagnosis yang diterima dalam pengobatan tradisional. Ini secara kolektif terdiri dari kelompok berbagai gejala, termasuk kelelahan, tidur gelisah, kesulitan pencernaan, nyeri otot, kesulitan berkonsentrasi dan kekuatan rendah, di antara gejala lainnya. Kelelahan adrenal mungkin lebih baik didefinisikan sebagai disfungsi kelenjar adrenal yang menyebabkan kekurangan hormon adrenal, seperti adrenalin dan kortisol. Butuh waktu lama untuk pulih dari masalah ini, dan pemulihan membutuhkan perubahan gaya hidup, seperti banyak istirahat dan menghindari stres.
Makanan yang Harus Dihindari
Hindari kopi, gula, makanan olahan atau olahan, alkohol dan tembakau.
Latihan
Sertakan latihan ringan dalam rutinitas harian Anda, seperti yoga, berjalan, meditasi, dan pernapasan dalam.
Nutrisi
Makan banyak protein dan karbohidrat kompleks. Sertakan banyak produk segar dalam diet harian Anda.
Suplemen
Anda dapat mengonsumsi vitamin B kompleks, ekstrak kortisol adrenal, DHEA, asam pantotenat, pregnenolon, L-theatine, dan vitamin C.
Temukan Dokter
Jika dokter Anda saat ini menghilangkan gejala-gejala kelelahan adrenal Anda, temukan satu yang akan membantu Anda merancang rencana pemulihan Anda. Anda juga dapat mencoba ahli gizi atau ahli herbal untuk melengkapi pendekatan tradisional.
