Isi

• Sikap
• Sofa ergonomis
• Mendukung
• Manfaat

Nyeri punggung disebabkan oleh beberapa penyebab. Salah satu yang paling umum adalah postur tubuh yang buruk, termasuk postur tubuh yang salah saat duduk di sofa. Banyak gaya sofa tidak dirancang untuk mengakomodasi punggung dengan postur yang baik. Sebaliknya, banyak dari mereka yang diklasifikasikan sebagai "nyaman" berbahaya bagi punggung. Sofa ergonomis dirancang untuk menopang tubuh, menciptakan penyangga yang cukup untuk punggung dan meminimalkan ketidaknyamanan yang terkait dengan postur tubuh yang buruk.

Sikap

Postur ideal untuk punggung adalah dengan tulang belakang berbentuk huruf "S". Berat batang tubuh mengarah ke bagian bawah tulang belakang, menjaganya tetap seimbang. Tulang ekor lebih tinggi dan tekanan pada diskus lumbal diminimalkan. Postur lembut berbentuk C memberi tekanan pada punggung yang menyebabkan nyeri. Postur tubuh yang salah ini membuat tubuh terus-menerus mengalami ketegangan selama tubuh seharusnya bersantai di atas sofa.

Sofa ergonomis

Sofa yang dibangun secara ergonomis dibuat untuk menambah kenyamanan pada postur tubuh yang baik. Penopang pinggang, yang ditempatkan di dalam sofa, menopang bagian bawah tulang belakang. Ketegasan ekstra yang ditambahkan ke bantal internal kursi memberikan dukungan yang diperlukan yang mencegah tubuh "tenggelam" di bawah sofa, menuju postur yang lembut dan tidak tepat. Kaki harus rata dengan nyaman, dekat dengan lantai, sementara bokong bersandar pada sandaran kursi. Beberapa sofa ergonomis dirancang dengan sandaran kepala opsional, yang memberikan penyangga tambahan.

Mendukung

Biasanya, mengganti sofa tradisional dengan yang ergonomis tidak terlalu ekonomis. Penopang pinggang, bantal ortopedi, dan kursi ergonomis adalah item yang dapat membantu postur tubuh di sofa tradisional. Produk pendukung apa pun ditujukan untuk bagian tubuh tertentu, seperti menghilangkan tekanan pada diskus lumbal, memijat bagian bawah tulang belakang, atau mengurangi kontraksi otot yang menetap. Mengenakan tali di sekitar perut memberikan dukungan terus menerus untuk punggung bawah.

Manfaat

Selain memfasilitasi nyeri punggung kronis, postur tubuh yang buruk berkontribusi pada penurunan tingkat energi, sirkulasi darah yang buruk, dan otot yang melemah. Mendidik kembali tubuh agar menjadi lebih terbiasa dengan postur yang benar mengurangi nyeri punggung dan berkontribusi pada peningkatan pernapasan dan penguatan otot internal.