Isi
Tendonitis poplitea, atau tendonitis, adalah cedera lutut yang umum dan menyakitkan, biasanya diderita setelah rotasi pergelangan kaki. Gejala umum biasanya berupa pembengkakan, kemerahan dan nyeri di bagian luar lutut. Ini menyakitkan, tapi mudah diobati. Penting untuk segera menentukan apakah Anda menderita tendonitis poplitea dan memberi waktu agar cedera sembuh.
Apa itu tendonitis poplitea?
Tendinitis poplitea adalah pecahnya tendon poplitea, yang meluas dari bagian punggung tulang paha ke bagian punggung lutut dan kemudian ke bagian depan atas kaki (tulang kering). Fungsi utama poplitea adalah menjaga tungkai bawah sejajar dengan lutut dan bagian atas tungkai. Ini menghubungkan dua bagian kaki, sehingga bagian bawah tidak berputar ke luar. Pecah dapat terjadi ketika tekanan ditempatkan pada tendon, biasanya ketika kaki berputar ke dalam. Tendonitis poplitea biasanya terjadi saat seseorang berlari di lereng.
Gejala langsung
Jika mengalami tendinitis poplitea, Anda akan langsung merasakan nyeri yang menusuk di bagian punggung dan lateral luar lutut. Rasa sakitnya mungkin cukup parah sehingga Anda tidak bisa berjalan dengan nyaman dan langsung setelah cedera terjadi. Tendon poplitea akan segera membengkak, sekaligus sangat sensitif. Tentu saja ada pengecualian, dan beberapa orang mungkin tidak merasakan intensitas nyeri saat cedera terjadi.
Gejala berkepanjangan
Jika Anda tidak segera mencari pertolongan medis saat cedera terjadi, pembengkakan dan peradangan akan semakin parah. Lutut dan area sekitarnya akan tetap empuk, dan akan sulit untuk berolahraga dengan kaki. Jaringan parut dapat terbentuk jika Anda tidak beristirahat dengan benar dan merawat tendonitis, yang dapat membuat olahraga dan aktivitas terasa sakit secara permanen. Untuk alasan ini, penting untuk menentukan apakah Anda mengalami cedera dan mengambil perawatan yang tepat, jika demikian.
Pengobatan
Bagian paling wajib dari perawatan tendonitis adalah meluangkan waktu untuk sembuh. Untuk ini, kaki harus tetap ditinggikan dan saat istirahat dan pembengkakan akan berkurang. Menerapkan es ke area tersebut juga akan mengurangi peradangan, nyeri, bengkak, dan kemerahan. Jika menurut Anda kasus Anda adalah kasus tendonitis poplitea yang serius, dokter dapat menentukan cara terbaik untuk menyembuhkannya. Ini mungkin melibatkan pemberian perban atau perban pada area yang terluka dan, dalam beberapa kasus, operasi.
Pencegahan
Beberapa cara untuk mencegah tendonitis poplitea adalah: kenakan sepatu lari yang sesuai, lakukan peregangan sebelum dan sesudah berlari, dan lari di rute yang aman daripada di medan yang berat. Selain itu, dokter Anda dapat memberi tahu Anda apakah Anda rentan terhadap tendonitis berdasarkan bentuk kaki dan tungkai Anda. Jika demikian, Anda mungkin disarankan untuk membalut lutut Anda secara preventif sebelum berolahraga.
