Isi
Salah satu kegunaan sauna yang paling umum adalah untuk bersantai setelah berolahraga berat. Bersantai di uap panas menyebabkan tubuh menghangatkan dan membuang semua racun yang ada, membantu mengendurkan otot. Sauna juga umum di "spa" untuk bersantai. Dalam artikel ini, kita akan membahas alasan yang tidak biasa untuk pergi ke sauna - menghilangkan ketidaknyamanan gejala pilek dan flu.
Dingin
Salah satu gejala pilek yang paling umum adalah hidung tersumbat. Perasaan sesak di dada dan hidung tersumbat bisa mewakili sensasi yang tak tertahankan. Sauna akan bermanfaat untuk membantu melawan gejala-gejala ini, dan juga membantu menghilangkan flu.
Duduk di sauna dan menghirup uap dapat membantu Anda mengurangi penyumbatan dengan meningkatkan inspirasi Anda. Ini akan memiliki efek yang sama sebagai pelembab, perbedaannya adalah intensitas, karena ada lebih banyak uap. Panasnya uap melepaskan sekresi dari dada, mengurangi penyumbatan. Jika Anda berada dalam posisi di mana Anda bisa menambahkan minyak ke air tempat keluarnya uap, ini juga akan membantu. Minyak seperti kayu putih, peppermint, rosemary dapat membantu proses dekongesti bila ditambahkan ke air. Mereka juga membuat baunya lebih harum.
Anda akan bisa bernapas lebih lega setelah menggunakan sauna, namun hidung Anda akan berair.
Obat rumahan untuk flu adalah dengan berkeringat. Sauna juga bisa melakukan ini. Jika Anda duduk di sauna, tubuh Anda akan menghangat dan mulai berkeringat. Banyak berkeringat dapat membantu mendinginkan tubuh Anda, tetapi Anda harus menjaga diri agar tetap terhidrasi dengan baik sebelum dan sesudah pergi ke sauna.
Flu
Tidak seperti pilek, banyak orang tidak tersumbat atau hidung tersumbat ketika sedang flu. Namun, jika Anda mengalami hal ini, sauna membantu Anda melakukan hal yang sama, seperti yang disebutkan di bagian atas.
Salah satu gejala flu umum yang dapat dibantu oleh sauna adalah nyeri di tubuh. Saat Anda sedang flu, tubuh Anda sering sakit akibat virus di dalam tubuh. Pergi ke sauna saat Anda merasakan nyeri di tubuh Anda akan membuat rileks dan menenangkan ketidaknyamanan yang Anda rasakan. Uap dari kamar akan menghangatkan tubuh dan membuat Anda rileks. Saat tubuh Anda sedikit rileks, ketidaknyamanan yang Anda alami akan mulai mereda.
Alternatif
Jika Anda ingin pergi ke sauna untuk mengatasi gejala-gejala ini, tetapi tidak mungkin, ketahuilah bahwa ada beberapa metode lain yang dapat Anda coba untuk mendapatkan manfaat yang sama.
Mandi air panas di kamar mandi di rumah dan menutup pintu menciptakan suasana uap. Setelah kamar mandi terisi uap dari pancuran, Anda bisa mulai menggunakannya sebagai sauna. Panci dan pelembab Neti seperti sauna dalam skala yang lebih kecil. Namun, tidak seperti sauna, seluruh tubuh Anda tidak tenggelam dalam uap. Bernapas di dekat humidifier dan menggunakan panci "neti" akan memungkinkan Anda menggunakan uap untuk menghilangkan saluran hidung, tetapi uap tersebut tidak akan membantu Anda berkeringat dan menghilangkan pilek, flu, atau nyeri tubuh.
