Isi
Ketika seorang wanita mencapai usia empat puluh, dia tahu bahwa menopause sudah sangat dekat. Meskipun menopause sebenarnya kebanyakan terjadi pada awal lima puluhan, usia dapat bervariasi dari awal empat puluhan hingga pertengahan lima puluhan. Sebelum menopause benar-benar terjadi, kebanyakan wanita mengalami perimenopause, yaitu sebutan untuk perubahan yang dialami tubuh sebelum menopause total terjadi. Mengetahui sinyal tubuh ini dapat membantu wanita mengetahui kapan menopause dimulai dan berakhir.
Langkah 1
Mulailah mencatat menstruasi Anda di kalender bulanan. Salah satu tanda awal menopause adalah menstruasi yang tidak teratur. Jika interval antara periode lebih lama atau lebih pendek dari biasanya, ini mungkin mengindikasikan dimulainya menopause. Anda juga dapat menunjukkan masalah lain, jadi konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan dan diskusikan perubahan ini dengannya.
Langkah 2
Perhatikan suasana hati Anda. Perubahan suasana hati sering kali merupakan tanda yang jelas bahwa proses menopause telah dimulai, karena tubuh Anda mulai mengalami fluktuasi hormonal. Jika Anda biasanya mengalami PMS di masa lalu, tanyakan kepada teman dan orang yang Anda cintai apakah suasana hati Anda memburuk dalam beberapa bulan terakhir.
LANGKAH 3
Amati kekeringan vagina. Karena kadar hormon Anda berubah, kekeringan pada vagina mungkin menjadi tanda bagi sebagian wanita. Bahkan jika Anda dirangsang secara seksual, kekeringan bisa terjadi.
LANGKAH 4
Perhatikan insomnia. Mengalami insomnia atau sering terbangun di malam hari adalah tanda lain dari perimenopause.
LANGKAH 5
Nyalakan kipas angin. Hot flashes dan keringat malam adalah gejala pasti bahwa menopause telah dimulai.
LANGKAH 6
Konsultasikan dengan dokter Anda. Ia akan dapat mengambil sampel darah dan menentukan dengan pasti apakah proses menopause telah dimulai, selain dapat merekomendasikan berbagai terapi untuk meredakan gejala.
LANGKAH 7
Tunggu setahun. Kebanyakan dokter setuju bahwa ketika Anda tidak memiliki siklus menstruasi selama setahun, tahap akhir menopause telah tercapai.
