Isi
Cymbalta adalah obat yang digunakan untuk membantu menyembuhkan depresi. Meski keefektifannya telah terbukti, ada beberapa efek samping, termasuk hilangnya libido. Namun, meskipun pengobatan ini menyebabkan penurunan libido, Anda dapat memulihkannya melalui berbagai pendekatan, termasuk mengubah pola makan dan olahraga.
Langkah 1
Berolahragalah setiap hari. Meskipun tidak perlu lari maraton atau angkat beban secara ekstrem, rutinitas kardio atau sirkuit beban selama 20 hingga 30 menit tidak hanya akan memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda, tetapi juga untuk libido Anda.
Langkah 2
Makan makanan cepat saji merusak libido Anda, karena makanan cenderung sarat dengan lemak jenuh. Meninggalkannya dapat membantu Anda menstabilkan libido dan mengembalikannya ke tingkat normal.
LANGKAH 3
Makan makanan yang penuh buah dan sayuran. Alpukat, pisang, asparagus, dan seledri dianggap dapat meningkatkan libido.
LANGKAH 4
Makan tiram mentah. Karena tingkat seng yang tinggi, mereka adalah salah satu penguat libido paling ampuh yang dapat Anda konsumsi. Memasaknya mengurangi jumlah elemen ini.
LANGKAH 5
Konsumsi kacang tawar. Makan almond, kacang tanah, kacang pinus atau jenis kacang lainnya, karena kaya akan seng dan asam lemak, membuatnya sempurna untuk meningkatkan libido Anda.
LANGKAH 6
Ambil multivitamin yang mengandung seng dan vitamin B. dosis harian
