Isi
Jika Anda pernah tersinggung, wajar untuk merasa sakit hati dan marah, dan permintaan maaf biasanya tidak cukup untuk menghilangkan perasaan tersebut. Jika Anda masih marah, Anda mungkin merasa sulit untuk menanggapi permintaan maaf dengan benar, tetapi melakukannya penting untuk kesehatan hubungan apa pun - terutama hubungan intim, seperti dengan istri Anda. Anda dapat mengikuti beberapa tip untuk menenangkan diri dan menanggapi permintaan maaf sebaik mungkin, bahkan saat Anda masih marah.
Langkah 1
Periksalah diri Anda dan rasa bersalah Anda sendiri ketika mempertimbangkan tanggapan atas permintaan maaf tersebut, dan pahami bahwa Anda membutuhkan pengampunan atas tindakan Anda di masa lalu. Ingatlah semua hal baik yang ditunjukkan oleh orang yang meminta maaf kepada Anda, dan investasi yang telah dia lakukan dalam hidup Anda. Sadarilah bahwa sama seperti Anda, dia akan membuat kesalahan dari waktu ke waktu. Ini dapat membantu Anda menenangkan diri dan lebih bersedia menerima alasan.
Langkah 2
Tanggapi dengan jujur dan katakan bagaimana perasaan Anda. Orang yang meminta maaf kepada Anda secara jujur berada dalam posisi yang rentan dan mendengarkan, jadi ini saat yang tepat untuk berterus terang, sehingga dia dapat membuat perubahan nyata yang akan mencegah situasi seperti itu muncul di masa mendatang. Ini juga akan membantu Anda menenangkan diri dengan melampiaskan sebagian frustrasi Anda. Saat Anda marah, fokuslah untuk menjaga suara Anda tetap lembut dan tenang sambil melepaskan rasa sakit Anda.
LANGKAH 3
Buatlah keputusan untuk memaafkan bahkan saat Anda sedang marah. Meskipun Anda sedang tidak mood, Anda dapat mengenali bahwa memaafkan dalam situasi penyesalan sejati adalah cara yang paling logis, karena menelan luka Anda hanya akan menyebabkan kebencian dan frustrasi yang lebih besar, jadi berikan orang lain mosi percaya untuk memaafkannya.
LANGKAH 4
Dengan tenang, tapi tegas, tolak permintaan maaf yang manipulatif atau diucapkan tanpa penyesalan, dan berikan alasan untuk melakukannya. Jelaskan bahwa Anda ingin melihat orang tersebut menerima tanggung jawab, menunjukkan penyesalan, menjelaskan mengapa mereka melakukan apa yang mereka lakukan dan membicarakan tentang apa yang akan mereka lakukan di masa depan untuk mencegah hal itu terjadi lagi, atau menebus kesalahan. Bersiaplah dan bersedia menerima permintaan maaf yang memenuhi kriteria tersebut, dan tidak bertekad untuk menyimpan dendam.
