Isi
Air lutut adalah pembengkakan pada sendi yang disebabkan oleh terlalu banyak cairan. Menurut Mayo Clinic, gejala air di lutut termasuk nyeri, bengkak, memar dan kaku. Penyebabnya termasuk cedera, artritis, asam urat, dan infeksi. Jika pembengkakan lutut disebabkan oleh penumpukan cairan yang berlebihan, beberapa pengobatan rumahan dapat memperbaiki gejala Anda dan menurunkannya ke tingkat yang dapat diterima.
Langkah 1
Kurangi aktivitas yang memperburuk pembengkakan. Misalnya, jika lutut Anda membengkak saat Anda membersihkan rumah, biarkan kotoran menumpuk selama beberapa minggu dan istirahatkan lutut Anda; rumah yang kotor lebih baik dari pada lutut yang rusak.
Langkah 2
Oleskan es ke lutut selama 20 menit setiap dua jam. Kompres dingin dapat dibeli di apotek sekitar Anda dan dilengkapi dengan pembungkus pelindung. Untuk es buatan sendiri, gunakan sekantong besar kacang polong dan blackberry beku - pastikan untuk memakannya nanti.
LANGKAH 3
Angkat lutut Anda di atas ketinggian jantung Anda jika memungkinkan. Jika Anda menggunakan komputer, beralihlah ke laptop. Jika Anda suka menonton TV, duduklah dengan kaki di sandaran sofa.
LANGKAH 4
Balut lutut Anda secara ringan dengan perban elastis. Alternatif lain adalah dengan membeli kaus kaki bedah di apotek. Stoking bedah yang dijual bebas akan memberikan tekanan yang sama ke seluruh kaki Anda dan mengurangi risiko membalut lutut terlalu kencang.
