Isi
Semakin tua dapat membuat Anda lebih rentan terhadap depresi. Kondisi ini biasanya menyertai penyakit kronis yang lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia. Selain itu, dukungan sosial Anda mungkin menurun karena kematian orang yang Anda cintai. Namun, depresi bukanlah bagian alami dari penuaan dan harus ditangani dengan serius. Obat mungkin diperlukan dalam beberapa kasus, tetapi perawatan lain dapat membantu mengangkat semangat Anda.
Psikoterapi
Psikoterapi mungkin merupakan pengobatan bebas pengobatan yang paling umum untuk depresi pada orang dewasa yang lebih tua - dan juga pada populasi lainnya. Anda dapat bertemu secara teratur dengan terapis atau psikiater untuk membahas masalah dan mempelajari cara melawan penyakit ini. Selain mempelajari masalah dan pengalaman masa lalu, terapi bisa menjadi pendidikan proaktif tentang bagaimana menjadi orang yang lebih bahagia dengan memodifikasi proses pemikiran dan perilaku Anda. Terapis yang baik dapat mengajari Anda alat yang Anda butuhkan untuk kembali berfungsi normal. Psikoterapi juga dapat membantu orang tua yang tidak mengalami depresi. Hanya meminta seseorang untuk diajak bicara secara teratur dan mengungkapkan kekhawatiran Anda dapat membantu menyelesaikan masalah sebelum menjadi seserius depresi klinis.
Asam amino
Beberapa alternatif alami untuk antidepresan dapat membantu Anda pulih dari depresi. Beberapa pasien lanjut usia tidak mentolerir pengobatan sebaik orang yang lebih muda, atau efek sampingnya membuat tidak mungkin untuk terus minum obat. Dalam beberapa kasus, L-Tirosin, L-Fenilalanin dan suplemen asam amino lainnya berhasil digunakan untuk mengobati depresi. Mereka dapat memiliki efek perubahan suasana hati saat dimetabolisme di dalam tubuh.
Vitamin dan mineral
Vitamin dan mineral tertentu juga dapat membantu mengatasi gejala depresi. Mengonsumsi vitamin B kompleks dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang positif. Penderita depresi umumnya mengalami kekurangan vitamin ini, termasuk B6 dan B-2. Kekurangan asam folat dapat terjadi selama periode tekanan psikologis, jadi mengonsumsi suplemen dapat meningkatkan kembali level tersebut dan membantu mengobati depresi. Kekurangan magnesium dapat memiliki efek yang sama, dan mengonsumsi suplemen dapat membantu meningkatkan mood Anda.
Herbal dan tumbuhan obat
Ada juga pengobatan herbal untuk depresi. Perawatan yang baik adalah dengan St. John's wort.Ekstrak tumbuhan ini bisa menjadi antidepresan alternatif yang sangat efektif bagi sebagian orang lanjut usia. Namun, ketahuilah bahwa, seperti halnya pengobatan, mungkin ada efek samping dan interaksi obat dengan St. John's wort. Ginkgo biloba, meskipun bukan pengobatan umum untuk depresi, juga dapat membantu orang tua. Depresi umumnya berasal dari penurunan fungsi mental; Ginkgo biloba dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, sehingga membantu meredakan depresi bagi sebagian orang.
