Isi
Kekurangan nutrisi dalam makanan, reaksi alergi terhadap bahan kimia di sepatu baru, radang saraf, arthritis, hipotiroidisme atau bahkan diabetes bisa membuat kaki atau betis Anda kesemutan. Masalah ini, yang juga dikenal sebagai sindrom Grierson-Gopalan, dapat menyebabkan sensasi terbakar yang disertai nyeri sedang hingga parah. Meskipun berbagai obat tersedia untuk mengatasi kondisi ini, beberapa pengobatan rumahan dapat membantu meringankan gejala ketidaknyamanan.
air
Salah satu solusi alami paling ampuh untuk sensasi terbakar di kaki dan tungkai Anda adalah merendamnya dalam air dingin. Tambahkan beberapa es batu ke dalam air pada suhu kamar. Untuk bantuan yang lebih tahan lama, celupkan kaki Anda ke dalam larutan air dengan cuka setidaknya dua kali sehari.
Tapal merica
Tapal merica dapat membantu meredakan kesemutan dan sensasi terbakar di kaki Anda. Tambahkan selusin paprika dan panaskan dengan api besar. Uleni dan letakkan di atas kain bersih dan tipis, membentuk semacam ikatan. Letakkan tapal di atas area tungkai dan kaki yang terkena. Panas merica mengurangi rasa sakit lebih aman daripada obat oral dan tanpa efek samping.
Sepatu yang cocok
Jika Anda memiliki kecenderungan kesemutan di tungkai bawah, selalu kenakan kaus kaki katun yang bersih dan kering. Kaus kaki yang melindungi kaki Anda dari kelembapan membantu mencegah gejala. Gantilah setiap delapan jam sepanjang hari.
Sepatu yang nyaman sangat penting untuk meredakan luka bakar pada kaki. Ganti sepatu sesering mungkin dan hanya beli sepatu kulit atau kain. Jika lekukan bagian dalam kaki Anda tinggi, Anda membutuhkan sol dalam yang halus. Untuk lekukan yang kurang tajam, sol dengan kelengkungan lebih besar harus digunakan. Belilah sepatu yang khusus untuk jenis kaki Anda dan yang memberikan dukungan yang cukup untuk menjalani hari. Jangan terlalu sering memakai sepatu baru dalam beberapa hari pertama, sampai kaki Anda terbiasa dengannya.
Latihan
Latihan peregangan dapat membantu meredakan nyeri pada kaki dan tungkai Anda. Berdirilah sekitar 1 m dari dinding dan letakkan tangan Anda di atasnya, dengan telapak tangan saling menempel. Condongkan tubuh ke depan, bawa satu lutut ke dinding dan bersandar pada siku Anda. Tumit kaki lainnya harus berada di lantai dan kaki terentang. Condongkan tubuh ke bawah hingga Anda merasakan sedikit regangan pada otot betis. Ulangi dengan kaki lainnya.
Sebagai aturan umum, menghindari berdiri di posisi yang sama untuk waktu yang lama juga membantu.
Pengobatan Diet
Hindari gula, makanan kaya karbohidrat, alkohol dan tembakau. Diet yang kaya vitamin B dan niasin kompleks telah membantu beberapa orang meredakan nyeri dan kesemutan di kaki mereka. Makanlah sayuran berdaun hijau, buncis, kacang polong, kacang-kacangan, susu dan telur untuk menambahkan nutrisi ini ke dalam makanan Anda.
