Isi
Sulfur sendawa, atau telur busuk, kadang-kadang memengaruhi semua orang, tetapi jika Anda sering mengalaminya, Anda mungkin ingin membuat beberapa perubahan pada diet Anda. Secara umum, menghilangkan beberapa makanan yang tidak sehat dan memilih makanan yang lebih sehat akan menyelesaikan masalah Anda. Untuk kasus yang lebih serius, bicarakan dengan dokter Anda.
Makanan yang harus dihindari
Menghindari makanan tertentu dapat membantu meminimalkan sendawa belerang. Hindari makan telur, tidak hanya karena mengandung belerang, tetapi juga karena kaya akan protein, yang memperparah sendawa pada beberapa orang. Banyak makanan mengandung telur, jadi bacalah label dan informasi nutrisi untuk menghindari mengkonsumsinya. Hindari juga mengonsumsi makanan tinggi gula, seperti permen dan es krim, serta alkohol atau minuman bersoda. Juga, jauhi buah-buahan kering, disiapkan dengan belerang dan batasi konsumsi produk susu Anda.
Tingkatkan asupan serat Anda
Meningkatkan asupan serat akan meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi kemungkinan belerang bersendawa. Sumber serat yang baik antara lain sayuran, buah-buahan, dan produk biji-bijian. Pilih nasi merah daripada nasi putih, produk gandum utuh daripada yang dibuat dengan tepung putih dan buah dan sayuran utuh, bukan jus.
Koktail pagi
Koktail pagi air hangat, madu hitam dan jus lemon atau lemon dapat membantu Anda membersihkan sistem racun Anda. Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari agar tetap terhidrasi, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan mencegah sembelit.
Bicaralah dengan dokter Anda
Jika pengobatan rumahan tidak menyelesaikan masalah, bicarakan dengan dokter Anda, karena Anda mungkin mengalami infeksi yang memerlukan pengobatan. Jika belerang bersendawa disebabkan oleh obat resep jangka pendek, mungkin lebih baik untuk mengobati gejalanya saja. Jika Anda berencana untuk minum obat tanpa batas waktu, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat beralih ke obat lain atau mengubah cara Anda harus meminumnya. Jika bersendawa disertai dengan gejala pencernaan lainnya, seperti diare, kram atau muntah, bicarakan dengan dokter Anda.
