Isi
Jika Anda harus duduk di permukaan yang keras atau mempertahankan satu postur tubuh dalam waktu lama atau telah melukai kaki atau punggung bagian bawah, Anda berisiko menderita nyeri saraf linu panggul. Anda mungkin mengalami rasa sakit yang terus-menerus di tungkai bawah atau bokong selain hilangnya kemampuan untuk memanipulasi tungkai dan kaki. Meskipun ada beberapa pengobatan yang tersedia di apotek untuk meredakan nyeri, banyak pengobatan rumahan yang bisa sama efektifnya.
Bawang putih dan lobak
Bawang putih kaya antioksidan, bila dimakan mentah, merangsang sirkulasi darah, meredakan nyeri dan membantu tubuh tetap hangat. Ini akan membantu Anda rileks selama wabah linu panggul. Hancurkan minimal dua gigi dalam setengah cangkir susu kerbau hangat dan konsumsi dua kali sehari selama tujuh hari. Obat alami lain yang efektif melawan linu panggul adalah lobak; Hancurkan setengah lobak untuk menghasilkan satu sendok makan pasta. Oleskan secara merata ke area yang nyeri dan tutupi dengan tisu seperti tapal. Angkat setelah setidaknya satu jam untuk menghilangkan rasa sakit.
Jus dan air
Minum setidaknya 300 ml jus yang dibuat dengan seledri dan daun kentang setiap hari. Dimungkinkan juga untuk menambahkan jus wortel dan akar bit untuk meningkatkan kekuatan dan energi; Teh daun seledri juga bermanfaat dalam meredakan linu panggul. Untuk perawatan rumah yang efektif, minumlah jus atau teh elderberry, yang membantu relaksasi otot dan mengurangi rasa sakit. Selain itu, Anda dapat mandi air panas dan dingin secara bergantian atau mengoleskan kompres panas dan dingin secara bergantian untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan rasa sakit.
Latihan
Berbaring telentang di lantai. Tarik lutut kanan ke arah bahu kiri, sambil menahan bagian dalam kaki kanan dengan tangan kanan. Tahan posisi selama 30 detik dan lakukan prosedur dengan lutut lainnya. Nyeri saraf skiatik dapat dikurangi dengan mengikuti rutinitas ini selama sekitar 15 menit setiap hari.
Ketentuan umum
Pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang dan bergizi, ingatlah untuk tidur di permukaan yang keras dan selalu duduk dengan punggung tegak. Hindari menarik atau membawa terlalu banyak beban. Pengobatan rumahan lainnya untuk meredakan linu panggul termasuk kompres es untuk mematikan rasa di area yang nyeri, dan menggunakan furnitur ergonomis dengan penyangga pinggang, yang dapat mencegah kerusakan lebih lanjut. Pijat dengan satu sendok makan minyak mustard hangat dan bawang putih cincang atau oleskan satu sendok makan gel lidah buaya (aloe vera) untuk meredakan nyeri saraf skiatik.
