Isi
Kreatinin, sejenis residu molekuler yang ditemukan di tubuh, dibuat oleh metabolisme otot. Itu berasal dari molekul yang disebut kreatin, yang membantu mendapatkan massa otot. Kreatinin disaring dari darah oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urin. Namun, penderita gagal ginjal terkadang tidak dapat menghilangkan kreatinin. Kadar kreatinin yang tinggi dalam tubuh merupakan indikator bahwa orang tersebut mungkin memiliki masalah ginjal. Salah satu cara untuk membantu mengurangi tingkat kreatinin dan mengurangi tekanan pada ginjal Anda adalah dengan mengubah pola makan Anda.
Langkah 1
Minumlah setidaknya enam gelas air sehari. Minum air membantu menghilangkan kreatinin berlebih dari tubuh.
Langkah 2
Hindari makanan asin. Makanan dengan kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kerusakan ginjal yang berkepanjangan.
LANGKAH 3
Jauhi makanan kaya protein, termasuk daging dan produk susu. Sebaliknya, makan lebih banyak protein dari sumber seperti kacang-kacangan dan lentil. Kurangi makanan yang kaya gula rafinasi.
LANGKAH 4
Makan makanan yang kaya sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan. Anda bisa mendapatkan semua lemak dan gula yang dibutuhkan tubuh dari sumber ini tanpa meningkatkan tekanan pada ginjal.
