Isi
Menurut sistem perawatan kesehatan Universitas Michigan, tendinopati Achilles adalah cedera stres pada tali tumit yang mencakup tendonitis dan tendinosis. Cedera tendon Achilles terasa nyeri dan lambat sembuh, terutama jika diperlukan pembedahan. Cedera ringan bisa sembuh hanya dalam beberapa minggu, sedangkan yang paling serius bisa memakan waktu beberapa bulan. Diagnosis dan perawatan yang tepat penting untuk pemulihan.
Gejala pertama
Tendon Achilles adalah potongan jaringan tebal yang menghubungkan tulang tumit ke dua otot betis besar, gastrocnemius dan soleus. Saat tendinopati Achilles berkembang, gejala utamanya adalah nyeri dan bengkak di tumit dan betis. Ketegangan yang berlebihan dan berulang pada tendon, otot betis yang berkontraksi, dan peningkatan jumlah atau intensitas latihan olahraga dapat menyebabkan tendinopati Achilles. Atlet yang berpartisipasi dalam olahraga dengan start dan stop mendadak serta pelari jarak jauh lebih rentan terhadap cedera tendon Achilles.
Diagnosa
Jika Anda mengalami nyeri hebat dan pembengkakan pada tendon Achilles Anda, segera temui dokter Anda. Dia akan memeriksa tumit dan betis Anda dengan hati-hati untuk kemerahan, nyeri dan bengkak, dan mungkin meminta untuk melihat kaki Anda saat Anda berjalan atau berlari untuk menentukan apakah Anda berlebihan, atau memutar kaki Anda ke dalam. Diagnosis yang tepat penting untuk menentukan penyebab pasti cedera tersebut.
Pengobatan
Sistem perawatan kesehatan Universitas Michigan merekomendasikan program perawatan tendonitis, yang meliputi istirahat, es, pengangkatan dan obat anti-inflamasi seperti yang diresepkan oleh dokter. Istirahatkan tumit Achilles Anda dan hindari aktivitas olahraga yang berat. Tempelkan kompres es ke area yang terkena selama 20 hingga 30 menit, tiga hingga empat kali sehari. Angkat kaki Anda dengan meletakkan bantal di bawahnya sambil berbaring. Obat antiradang, seperti ibuprofen, dapat membantu meredakan pembengkakan dan nyeri tekan. Terapi alternatif, seperti akupunktur dan pijat, juga dapat membantu menyembuhkan tendon Achilles. Perawatan tendonitis yang tepat dapat membantu mempercepat pemulihan.
Pemulihan
Jika tendon hanya sedikit meradang, pemulihan dari tendonitis dapat terjadi dengan cepat. Kasus ringan tendonitis Achilles dapat sembuh hanya dalam beberapa minggu. Untuk cedera yang lebih serius, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengganti tendon. Pemulihan bisa menjadi proses panjang yang membutuhkan waktu beberapa bulan untuk sembuh sepenuhnya. Bagaimanapun, Anda harus mengistirahatkan tendon dan menahan diri dari aktivitas olahraga. Umumnya, semakin lama Anda mengalami gejala sebelum memulai pengobatan, semakin lama waktu pemulihan Anda.
Pencegahan
Menurut iTendonitis.com, pemanasan dan peregangan yang baik sebelum berolahraga dapat membantu mencegah cedera pada tendon Achilles. Jika betis dan tendon Anda berkontraksi, regangkan dua kali sehari, baik Anda berolahraga atau tidak. Secara perlahan tingkatkan latihan olahraga Anda, terutama di bukit dan tangga, untuk menghindari cedera. Segera setelah Anda merasakan sakit atau bengkak pada tendon Achilles Anda, istirahatlah dan hindari aktivitas olahraga. Konsultasikan dengan profesional medis dan segera mulai rejimen pengobatan.
