Isi
Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada tidak bisa bernapas karena hidung tersumbat. Semprotan obat hidung yang memberikan pertolongan segera sangat berguna tetapi dapat membuat Anda ketagihan dan memiliki efek yang menghancurkan jika Anda mencoba untuk menghentikan penggunaan. Semprotan yang diresepkan juga bagus, tetapi mereka dapat memiliki efek samping dan tidak praktis dalam jangka panjang. Solusi yang aman dan mudah adalah dengan mencuci hidung buatan sendiri.
Perangkat keras
Beberapa item tersedia untuk bilas hidung seperti Neti Pot dari keramik atau plastik, jarum suntik hidung dengan bola karet atau labu dengan sistem jet. Asesoris ini tidak mahal, harganya antara $ 20 dan $ 40 dan mungkin sudah dilengkapi dengan solusi bubuk untuk mencuci. Wadah apa pun yang Anda pilih untuk melakukan pencucian, pastikan untuk mencucinya dan mengeringkannya dengan baik setelah digunakan.
Resep
Mulailah dengan 230 ml air hangat. Jika Anda menggunakan Neti Pot atau botol jet, Anda bisa memasukkan air langsung ke dalamnya. Anda dapat menggunakan air yang disaring, gunakan air keran hanya jika dapat diminum.
Campurkan air ¼ sendok teh soda kue dan ½ sendok teh garam non-yodium. Jangan gunakan garam meja (yang diberi beriodium) dan coba tinggalkan dengan butiran halus agar larut dengan cepat.
Aduk sampai padatan benar-benar larut. Jika solusinya adalah untuk anak, hasilkan setengah dari pendapatan.
Mencuci
Condongkan badan ke atas bak cuci, atau tekuk tubuh ke depan saat mandi memandang ke bawah, jaga dahi sedikit lebih keras dari dagu Masukkan perangkat ke dalam lubang hidung - cukup dalam sehingga solusi tidak kembali - dan mulai bernapas melalui mulut, sambil dengan lembut menuangkan larutan ke dalam hidung Anda. Jika Anda menggunakan jarum suntik atau botol dengan jet, jangan mendorong solusi terlalu keras dengan membiarkannya mencapai telinga Anda. Neti Pot menggunakan gravitasi untuk melakukan aliran.
Solusinya harus keluar melalui lubang hidung lainnya dan Anda mungkin merasa sedikit keluar dari tenggorokan Anda. Jika itu terjadi, boleh saja; jangan panik.
Lepaskan perangkat dan tiup hidung untuk menghilangkan cairan berlebih. Jangan menghirup.
Ulangi langkah-langkah ini sampai Anda telah menumpahkan setengah dari solusi melalui lubang hidung yang sama, dan kemudian tuangkan sisa larutan melalui lubang hidung lainnya menggunakan prosedur yang sama.
Hasil
Jika Anda melakukan pembilasan hidung sekali atau dua kali sehari, pereda harus berlangsung selama beberapa jam. Dengan pencucian teratur, Anda akan, pada akhirnya, mengurangi gejala hidung tersumbat, bersin dan sinusitis. Jika Anda menggunakan obat resep, bantuan mungkin cukup untuk memotong atau menghentikan penggunaan Anda, tergantung pada keseriusan dan kegigihan masalah tersebut.
Peduli
Jangan mencuci sinus hidung dengan air murni. Anda akan memiliki sensasi terbakar.
