Isi
Tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada tidak bisa bernapas karena hidung tersumbat. Semprotan hidung apotek yang memberikan bantuan langsung sangat membantu, tetapi bisa membuat Anda ketagihan dan memiliki efek yang menghancurkan jika Anda mencoba untuk menghentikan penggunaan. Semprotan yang diresepkan juga bagus, tetapi bisa memiliki efek samping dan mungkin tidak praktis dalam jangka panjang. Solusi yang aman dan mudah adalah dengan mencuci hidung sendiri.
Peralatan
Beberapa item tersedia untuk mencuci hidung, seperti Neti Pot dari keramik atau plastik, jarum suntik hidung dengan bola karet atau botol dengan sistem jet. Aksesori ini tidak mahal, harganya antara R $ 20 dan R $ 40 dan mungkin sudah dilengkapi dengan larutan bubuk untuk mencuci. Wadah mana pun yang Anda pilih untuk dicuci, pastikan untuk mencuci dan mengeringkannya dengan baik setelah digunakan.
resep
Mulailah dengan 230 ml air hangat. Jika Anda menggunakan Neti Pot atau botol jet, Anda dapat menuangkan air langsung ke atasnya. Anda dapat menggunakan air yang disaring, gunakan air keran hanya jika dapat diminum.
Campurkan água sendok teh soda kue dan ½ sendok teh garam tidak beryodium dalam air. Jangan gunakan garam meja (yang beryodium) dan coba biarkan dengan butiran yang sangat halus agar cepat larut.
Aduk sampai padatan benar-benar larut. Jika solusinya untuk anak-anak, buat setengah resep.
Pencucian
Bersandarlah di wastafel, atau membungkuk ke depan di kamar mandi sambil melihat ke bawah, jaga agar dahi Anda sedikit lebih tinggi dari dagu Anda. Masukkan perangkat ke lubang hidung - cukup dalam sehingga larutan tidak keluar kembali - dan mulailah bernapas melalui mulut Anda, sambil menuangkan larutan ke hidung Anda dengan lembut.Jika Anda menggunakan semprit atau botol jet, jangan mendorong larutan terlalu keras, hingga mencapai telinga Anda. Neti Pot menggunakan gravitasi untuk menggerakkan aliran.
Larutannya harus keluar dari lubang hidung lainnya dan Anda mungkin merasakan sebagian cairan itu mengalir ke tenggorokan Anda. Jika itu terjadi, itu bagus; jangan panik.
Lepaskan perangkat dan tiup hidung Anda untuk menghilangkan cairan berlebih. Jangan dihirup.
Ulangi langkah-langkah ini sampai Anda menuangkan separuh larutan melalui lubang hidung yang sama, lalu tuangkan sisa larutan melalui lubang hidung lainnya menggunakan prosedur yang sama.
Hasil
Jika Anda mencuci hidung sekali atau dua kali sehari, penyembuhannya akan berlangsung selama beberapa jam. Dengan pencucian teratur, Anda akhirnya akan melihat gejala hidung tersumbat, bersin dan sinus berkurang. Jika Anda menggunakan obat resep, bantuannya mungkin cukup untuk menghentikan atau menghentikan penggunaan Anda, tergantung pada keseriusan dan berlanjutnya masalah.
peduli
Jangan mencuci sinus Anda dengan air biasa. Anda akan merasakan sensasi terbakar.
