Isi
Pengetikan metabolik adalah ilmu yang mengungkap bagaimana tubuh Anda memproses makanan untuk menghasilkan energi. Memahami jenis organisme dan cara memproses kalori membantu Anda memilih diet terbaik untuk menurunkan berat badan. Empat jenis tubuh dikategorikan: android, endoformo, ectoformo dan ginoid. Setelah tipe metabolisme Anda ditentukan, Anda dapat memilih makanan dan nutrisi yang tepat sehingga tubuh Anda dapat berfungsi dengan efisiensi maksimum. Setiap tipe tubuh memiliki rekomendasi untuk gaya hidup, diet, dan olahraga yang berbeda.
Tipe tubuh Android
Tubuh metabolisme tipe android biasanya memiliki bahu dan rongga dada yang lebar, pinggul sempit dan lengan dan otot yang kuat dan berotot. Pinggang tidak terlalu kencang. Kekuatan fisik dan psikologis adalah karakteristik dari biotipe ini. Tipe android memiliki kecenderungan atletik, dan membutuhkan latihan fisik untuk menghindari kelebihan berat badan. Ketika orang-orang dari tipe tubuh ini menjadi gemuk, lemak biasanya terletak di bagian atas tubuh, dan di depan perut sehingga meninggalkan tubuh dalam bentuk apel.Organisme android merindukan makanan tinggi garam dan kolesterol, seperti daging merah. Menghindari item ini sudah banyak membantu dalam diet untuk menurunkan berat badan. Rekomendasi diet termasuk daging tanpa lemak, dan juga buah-buahan dan sayuran segar yang berlimpah. Mereka harus menghindari sereal dan produk susu. Banyak orang dengan tipe tubuh android menemukan dalam diet Atkins cara yang efisien untuk menurunkan berat badan.
Tipe tubuh Ginoide
Orang dengan tipe metabolisme gynoid biasanya memiliki tubuh melengkung, dengan bahu kecil, pinggang tipis dan pinggul lebar. Akumulasi lemak dan selulit terjadi di paha dan bokong. Lemak cenderung berasal dari titik-titik yang tidak perlu menurunkan berat badan, dan disimpan langsung di paha dan bokong.
Organisme gyneid membutuhkan makanan tinggi lemak dan gula. Diindikasikan bahwa mereka mengkonsumsi lebih banyak makanan ringan di siang hari dan menghindari makan makanan pedas untuk mempertahankan diet yang sehat. Makanan berlemak dan bergula harus dihindari selama diet penurunan berat badan.
Tipe tubuh Ectoform
Organisme ektoforesis memiliki fitur seperti wajah kurus, lengan panjang, kaki, tangan dan jari, tulang tipis dan sempit, dan disposisi melamun. Jenis tubuh ini merindukan stimulan seperti kafein, cokelat, nikotin, dan amfetamin. Mereka cenderung memiliki pengeluaran metabolisme yang tinggi dan dapat mengkonsumsi kalori dalam jumlah besar, yang membuat mereka tidak gemuk berlebihan. Individu dari tipe ektoforetik membutuhkan diet kaya protein, dengan asupan biji-bijian rendah dan karbohidrat lainnya. Berjalan dan latihan aerobik berdampak rendah mengurangi stres bagi orang-orang ini.
Tipe tubuh endoform
Tipe ini memiliki metabolisme yang lebih lambat dan kenaikan berat badan berlebih tetap tajam di seluruh tubuh, membuat orang yang memiliki tubuh tipe endoformo memiliki penampilan boneka yang lucu. Orang-orang ini cenderung menahan lebih banyak cairan karena disfungsi sistem limfatik, yang memberi mereka penampilan memiliki lebih banyak jaringan lemak daripada yang sebenarnya mereka miliki. Orang-orang ini memiliki kaki yang tebal dan bengkak. Mereka tidak suka berolahraga dan membutuhkan susu dan turunan garam. Jika Anda sedikit mengubah rutinitas Anda, menambah latihan dan menghindari permen, hasilnya akan baik untuk menurunkan berat badan.
Pertimbangan
Menurut teori ini, tergantung pada jenis metabolisme, setiap tipe tubuh mungkin kelebihan berat badan di bagian yang berbeda ketika mengkonsumsi kelompok makanan yang kurang terindikasi. Beberapa tipe tubuh dapat mengonsumsi makanan yang mengandung lebih banyak karbohidrat olahan dan kadar lemak yang lebih tinggi tanpa menjadi obesitas sementara yang lain tidak. Perbedaan ini ada karena masing-masing jenis bereaksi secara berbeda terhadap metabolisme kalori, sesuai dengan komposisi hormon dan metaboliknya sendiri. Selalu memperhitungkan perbedaan-perbedaan ini saat memulai diet.
