Isi

• Masukkan ke dalam air
• Pita
• Peralatan ergonomis
• Istirahat
• Operasi

Nyeri pada jari telunjuk dapat terjadi karena penggunaan berulang untuk memberikan klik pada mouse. Kondisi ini berkaitan erat dengan sindrom terowongan karpal dan perawatannya serupa.

Bermain di internet bisa membuat Anda merasa sakit di jari telunjuk (Gambar oleh Flickr.com, milik webhamster)

Masukkan ke dalam air

Mandi dengan air hangat atau dingin dengan garam Epsom mungkin bermanfaat dalam mengurangi pembengkakan. Paket es di bagian atas sendi jari pertama atau di bawah pergelangan tangan biasanya mengurangi rasa sakit.

Pita

Dukungan saat Anda tidur sangat penting. Gunakan tali telepon saat Anda tidak menggunakan tangan untuk menghindari kerusakan lebih lanjut.

Peralatan ergonomis

Beli mouse yang dirancang secara ergonomis sehingga Anda tidak perlu mengangkat jari untuk mengklik. Cobalah pad mouse padded untuk menjaga jari Anda lebih tinggi dan mencoba untuk mengambil tekanan saat Anda mengklik.

Istirahat

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk cedera jenis ini adalah istirahat. Jika Anda bisa keluar dari pekerjaan, lakukanlah. Selain itu, hindari menggunakan komputer di rumah, sebaik mungkin.

Operasi

Pilihan terakhir untuk dipertimbangkan, adalah pembedahan untuk mengurangi tekanan pada saluran karpal, yang pada gilirannya akan membantu rasa sakit pada jari.