Isi

• Cara berduel dalam adu panco dengan seseorang yang dua kali lebih besar dari Anda
• Langkah 1
• Langkah 2
• LANGKAH 3
• LANGKAH 4
• LANGKAH 5
• LANGKAH 6
• LANGKAH 7

Dimungkinkan untuk mengalahkan lawan yang tidak hanya lebih besar, tetapi juga lebih kuat dari Anda, selama pertandingan gulat. Tentu saja, semakin kuat Anda, semakin besar peluang Anda; tetapi yang paling penting adalah mempelajari tekniknya (dan beberapa trik menakjubkan). Teknik dan trik yang disajikan di sini adalah teknik yang penulis gunakan secara konsisten untuk mengalahkan lawan yang jauh lebih besar, beberapa secara harfiah dua kali ukurannya. Ada beberapa strategi dasar yang dapat Anda ambil untuk memberi diri Anda keunggulan seperti yang akan kita bahas selanjutnya.

Cara berduel dalam adu panco dengan seseorang yang dua kali lebih besar dari Anda

Langkah 1

Latih latihan kekuatan dan ketahanan setiap hari. Latihan pengondisian dasar dengan bar tetap dan push-up adalah awal yang baik. Tambahkan pengulangan dengan perangkat pegangan pegas yang dapat disesuaikan. Jika Anda mengembangkan pegangan tangan yang kuat, Anda akan memiliki keunggulan dibandingkan kebanyakan lawan yang cenderung melupakan pentingnya kekuatan jari. Berolahraga dengan barbel dan dumbel adalah pilihan lain yang memungkinkan.

Langkah 2

Belajarlah untuk mengadopsi postur ini yang akan memberikan perlawanan maksimum terhadap kekuatan yang diterapkan oleh lawan Anda. Bahkan jika Anda adalah seseorang yang menghargai kekuatan lengan, salah satu triknya adalah belajar menggunakan seluruh tubuh Anda untuk menahan tekanan dari lawan, terutama di detik atau menit pertama pertandingan. Saat duduk di kursi atau di bangku, kaki Anda harus direntangkan ke luar, sehingga Anda dapat mendorong tubuh Anda keluar dan menciptakan penyangga yang stabil untuk bagian atas. Condongkan tubuh sedikit ke depan untuk memungkinkan Anda mengencangkan otot perut, yang akan memberikan lebih banyak kekuatan dan kekakuan pada tubuh bagian atas.

LANGKAH 3

Letakkan tangan Anda yang bebas di bawah meja dan dorong ke atas untuk mendapatkan dukungan dan daya ungkit lebih. Saat Anda memberikan kekuatan pada lawan, Anda harus menggunakan lengan bebas Anda untuk memberikan kekuatan balasan di bahu Anda. Ini adalah trik berharga yang bahkan dapat menggandakan kekuatan Anda saat Anda belajar mengoordinasikan gerakan dengan lengan yang digunakan secara efektif selama pertempuran.

LANGKAH 4

Kencangkan seluruh tubuh Anda untuk mengunci otot dan struktur tulang menjadi satu kesatuan yang kokoh dan kokoh. Jangan menjadi yang pertama memaksa, terutama melawan lawan yang jauh lebih besar. Mereka mengalami kesulitan menggerakkan lengan mereka dan akan kehilangan kekuatan dan energi saat melakukannya. Penulis artikel ini memenangkan banyak duel terutama karena, pertama-tama, dia membuat lelah dan melemahkan lawan-lawannya menggunakan teknik perlawanan ini.

LANGKAH 5

Jaga tubuh dan lengan Anda di bawah siku, yang harus tetap tegang dan terkunci. Kemudian gunakan tangan dan jari Anda untuk mencengkeram tangan lawan dengan erat. Pada titik ini, Anda biasanya dapat menggunakan salah satu dari dua trik ini. Yang pertama adalah mendorong sendi di pangkal jari kelingking lawan ke dalam dengan gerakan memutar, mendorongnya ke arah telapak tangan Anda saat Anda meremasnya. Ini akan melemahkan cengkeraman lawan dan sering kali akan menyebabkan nyeri tajam yang tiba-tiba. Jika Anda mengejutkan dan melumpuhkan mereka saat ini juga, Anda dapat menggunakan gerakan cepat dan kuat untuk memaksa lengan lawan naik turun.

LANGKAH 6

Coba trik kedua ini jika lawan Anda memiliki tangan yang sangat besar. Gunakan ujung jari Anda untuk menekan saraf yang membentang di sepanjang tepi atas tulang tangan dan terhubung ke jari telunjuk. Jika Anda memukulnya di tempat yang tepat, hal itu bisa menyebabkan lawan kehilangan pegangannya atau bahkan melumpuhkan tangan lawan. Pada titik ini, Anda juga bisa menggunakan gerakan cepat dan kuat untuk mengalahkan lawan.

LANGKAH 7

Saat Anda siap untuk mendominasi lawan, mulailah gerakan dengan memutar lengan ke dalam dan menariknya sedikit ke arah Anda. Sambil mendorong lawan Anda ke bawah sekitar sepertiga, mulailah mendorongnya dengan memutar lengan Anda sedikit ke luar. Kombinasi dari pull-spin dan push dan counter-rotation ini akan membuat lawan kehilangan keseimbangan dan bekerja melawan otot-otot terlemah di lengan lawan Anda. Ini juga membantu meningkatkan torsi dan leverage Anda. Ketika Anda belajar melakukan kombinasi ini dengan cepat dan lancar, Anda akan berada di jalur yang tepat untuk mengalahkan para pengganggu besar.