Isi
Nyeri pada jari telunjuk bisa terjadi karena penggunaan berulang untuk mengklik mouse. Kondisi ini terkait erat dengan carpal tunnel syndrome dan perawatannya serupa.
Masukkan air
Mandi dengan air hangat atau dingin dengan garam Epsom dapat bermanfaat dalam mengurangi pembengkakan. Kompres es di bagian atas sendi pertama jari atau di bawah pergelangan tangan biasanya mengurangi rasa sakit.
Mengikat
Dukungan saat Anda tidur sangat penting. Gunakan tali pergelangan tangan karpal saat Anda tidak sedang menggunakan tangan, untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
Peralatan ergonomis
Belilah mouse yang didesain secara ergonomis sehingga Anda tidak perlu mengangkat jari untuk mengklik. Coba penyangga mouse yang empuk agar jari Anda tetap tinggi dan coba lepaskan tekanan saat mengklik.
Beristirahat
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk jenis cedera ini adalah beristirahat. Jika Anda bisa keluar dari pekerjaan, lakukanlah. Hindari juga menggunakan komputer Anda di rumah, sebisa mungkin.
Operasi
Pilihan terakhir yang perlu dipertimbangkan adalah pembedahan untuk mengurangi tekanan pada saluran karpal, yang pada akhirnya akan membantu meredakan nyeri jari.
