Isi
Baik dalam sepak bola, rugby, atau sepak bola, menendang bola melibatkan otot paha - paha depan dan paha belakang - serta otot bokong. Selain itu, otot pinggul dan kaki, serta bahu, bertindak selama persiapan tendangan, kontak, dan pasca tendangan.
Persiapan
Saat berlari untuk menendang bola, Anda mengambil langkah terakhir, menopang satu kaki dan menyerang dengan kaki lainnya, menariknya kembali untuk memukul bola. Otot glutes dan hamstring, serta adductors, mengontrol pinggul. Paha belakang dan paha depan melenturkan dan memperpanjang lutut dan plantar fleksor melenturkan pergelangan kaki. Otot-otot perut dan punggung bawah menstabilkan badan dan otot deltoid melapisi bahu dengan bola.
Hubungi dan tindak lanjuti
Kaki Anda yang menendang bergantung pada paha belakang, adduktor pinggul, dan glutes untuk mengontrol pinggul selama kontak dan paha belakang untuk meluruskan lutut. Otot-otot mentransfer kekuatan ke bola dan, mudah-mudahan, itu pergi ke mana Anda ingin menyelesaikan operan atau mencetak gol.
