Isi

• Apa itu lendir?
• Hubungan dengan makanan
• Buah yang sempurna untuk orang sakit
• Buah lain yang membantu menghilangkan lendir
• Sayuran
• Panas dan pedas
• Makanan yang harus dihindari

Lendir merupakan masalah yang menimpa banyak orang. Dari sembelit sederhana hingga asma, lendir menjadi masalah karena menyumbat saluran udara. Sinusitis kronis menimbulkan dengkuran, batuk, nyeri, hidung tersumbat, dan berair. Ada cara alami untuk mencegah atau menghilangkan masalah tersebut, selalu melalui konsumsi makanan yang sesuai.

Apa itu lendir?

Menurut SinusWars.com, (lihat Referensi), lendir adalah cairan kental yang dikeluarkan oleh beberapa sel yang menutupi organ di dalam tubuh. Cairan kental ini terdiri dari air, garam, musin, dan sel-sel kecil lainnya. Lendir penting karena mencegah tubuh mengering. Lendir normal bening. Masalahnya dimulai ketika lendir yang lebih kental dan terlalu banyak mencegah sinus mengalir dengan baik. Selain itu, ketika lendir tidak lagi berwarna terang, kita sedang menghadapi infeksi. Saat agen pengiritasi seperti jamur, asap, atau bulu hewan terhirup, mereka terperangkap di dalam lendir.

Hubungan dengan makanan

Makanan berdampak langsung pada sinus dan lendir. Produk susu meningkatkan lendir, sedangkan buah dan sayuran segar membantu menghilangkannya. Minum teh juga bisa membantu menghilangkan lendir berlebih. Suhu makanan yang dikonsumsi juga bisa membuat perbedaan besar. Makanan dingin menghalangi saluran udara, sementara makanan hangat mengencerkan lendir dan membuka saluran udara. Membuat lendir kurang kental memungkinkan untuk dihilangkan.

Buah yang sempurna untuk orang sakit

Nanas adalah berkah bagi penderita asma dan sinusitis. Unsur kunci dalam nanas adalah bromelain. Bromelain adalah enzim proteolitik yang menghancurkan protein. Ini juga dapat membantu tubuh menyembuhkan dari bronkitis dan pneumonia. Khasiat nanas segar juga berperan sebagai agen anti inflamasi, yang juga bisa mengurangi pembengkakan pada saluran udara, mempermudah bernafas dan membantu mengeluarkan lendir.

Buah lain yang membantu menghilangkan lendir

Buah lainnya, meski tidak mengandung bromelain, memiliki khasiat vitamin C. Vitamin ini, dalam dosis yang memadai, dapat mencegah atau menurunkan efek sembelit. Semua buah jeruk adalah hadiah alami untuk pasien alergi dan pilek. Grapefruit secara khusus mengurangi jumlah garam dalam tubuh dan mempercepat pembuangan lendir dan pembengkakan yang kental, karena ini juga merupakan anti-inflamasi alami. Keajaiban vitamin C lainnya adalah lemon, jeruk nipis dan jeruk. Coba peras sepotong bahan pembasmi lendir alami ini untuk setiap gelas air. Lemon segar, jika diperas dengan air panas, akan menghilangkan dahaknya. Jus semangka segar efektif mengurangi racun dan gejala.

Sayuran

Sayuran memberikan pertahanan yang bagus terhadap lendir dan alergi hidung. Tidak seperti makanan olahan berlebih lainnya, sayuran segar berlimpah dalam pilihan makanan yang ramah sinus. Sup sayuran yang sangat panas yang diisi dengan sayuran segar dapat membantu lendir bersirkulasi dan larut. Beberapa sayuran memiliki khasiat eliminasi yang kuat seperti asparagus, bawang merah, kembang kol, seledri, dan bawang putih. Sayuran hijau segar adalah penguat imunitas terbaik karena mengandung klorofil. Buah-buahan tidak mengandung anti oksidan yang kuat ini.

Panas dan pedas

Panas melarutkan lendir. Sup sayuran yang disajikan panas adalah cara yang enak dan menenangkan untuk mengeluarkan lendir dari tubuh. Tingkatkan rasa dengan menambahkan bumbu seperti bawang putih dan merica. Paru-paru berada di atas saluran pencernaan dan panasnya akan membantu menghilangkannya. Bantuan lain adalah jahe dan sejumput dalam diet harian Anda sudah cukup untuk mengeluarkan lendir. Kurangi asupan gula dan garam sebagai bumbu karena dapat meningkatkan produksi lendir. Bumbui makanan dengan bumbu dan rempah-rempah. Teh herbal juga membantu.

Makanan yang harus dihindari

Fokus pada buah dan sayuran segar. Kelompok makanan utama yang harus dihindari selama serangan sinus adalah produk susu. Berhenti minum susu selama periode ini dapat menurunkan produksi lendir. Keju dan yogurt juga harus dihindari. Konsumsi hanya roti gandum dan hindari gula rafinasi pada tepung putih dan juga pada roti. Cokelat, dengan kandungan gula rafinasi yang tinggi, juga harus dihindari. Produk fermentasi sebaiknya tidak menjadi bagian dari makanan Anda jika Anda sedang flu. Sebaliknya, fokuslah pada sayuran kukus ringan, nasi merah, dan buah-buahan segar. Sayuran dan buah-buahan kalengan dimasak selama pemrosesan, kehilangan sebagian besar nilai gizinya. Makanan kaleng menggunakan garam sebagai pengawet utama - yang segar lebih baik.