Isi
Mike Tyson adalah salah satu kelas berat paling ganas dan dengan salah satu pukulan terkuat dalam sejarah tinju. Meskipun mengalami beberapa masalah di dalam dan di luar ring, di kemudian hari dalam karirnya, dia berlatih keras sambil menaiki tangga tinju.
Latihan kekuatan
Mike Tyson mulai berlatih di masa remajanya. Setelah kematian ibunya saat berusia 16 tahun, Tyson menjadi murid dari pelatih Cus D'Amato, yang telah melatih juara Floyd Patterson dan banyak petarung lainnya. Dia dengan cepat melihat potensi besar pejuang itu dan menjadi semacam ayah pengganti untuk Tyson. Dia juga menempatkannya pada program pelatihan yang sulit. Salah satu elemennya adalah latihan kekuatan. Tyson mengikuti program yang mencakup 2.000 sit-up, 500 penyelaman, 500 push-up, dan 500 mengangkat bahu dengan bar 30 kg. Tujuh hari seminggu.
Pelatihan kecepatan dan ketahanan
Seperti kebanyakan pejuang, Tyson melakukan lari pagi sebelum pergi ke gym untuk melatih kekuatan dan keterampilannya. Saya berlari lima kilometer sehari untuk membangun perlawanan. Namun, sebelum lari jarak jauh, ia melakukan sprint dengan interval dan plyometrics dengan jumping box. Sprint interval membantu membangun kecepatan dan kecepatan serta ketahanan dan lompat kotak membantu membangun kekuatan pukulan Anda.
Perdebatan
Tyson menonjol dari petinju lainnya untuk sesi sparring yang dia lakukan sambil mempersiapkan pertarungan. Kebanyakan petarung melakukan sesi tanding selama dua atau tiga hari dalam enam minggu menjelang pertarungan. Tyson melakukan sesi perdebatan ganda setiap hari. Dia melakukan sepuluh putaran di pagi hari dengan beberapa mitra dan setelah 4 hingga 6 putaran di sore hari. Masalah terbesar yang dimiliki Tyson dalam mengembangkan bakatnya adalah menemukan cukup banyak rekan tanding. Ketika dia menjadi lebih berkualitas dan eksplosif di atas ring, dia melukai rekannya dengan pukulannya dan banyak yang takut memasuki ring bersamanya.
Tahun terakhir
Banyak fans laga yang terpesona dengan kemampuan Tyson yang selalu melumpuhkan lawan-lawannya. Mereka mengira dia hanya berbakat dan bahwa dia bisa naik ring dan menunjukkan kekuatannya kapan pun dia mau. Tyson meraih 37 kemenangan beruntun di awal karirnya, tetapi dari kekalahan KOnya dari James "Buster" Douglas pada tahun 1990, ia mundur selangkah dalam metode pelatihannya yang ketat. Dengan tidak menuntut lebih dalam latihan, Tyson mulai menunjukkan kerentanan di atas ring yang dimanfaatkan lawan seperti Douglas, Lennox Lewis dan Evander Holyfield.
