Isi
Orang menjalani terapi karena berbagai alasan, tetapi mereka semua memiliki tujuan yang sama: mendapatkan bimbingan dan mengembangkan keterampilan untuk menangani masalah atau disfungsi yang membawa mereka ke sana. Selama proses analisis, hubungan berkembang antara pasien dan terapisnya, dan terkadang sulit bagi keduanya untuk memutuskan bagaimana dan kapan harus mengakhirinya.
Tujuan dan harapan
Langkah 1
Perjelas bagaimana dan kapan terapi Anda akan berakhir. Analis tidak selalu yakin bagaimana mengakhiri prosesnya. Menurut sebuah studi di Journal Academy of Psychoanalytic Dynamics Psychiatry, "hanya 40% pasien merasa bahwa terapi berakhir tepat waktu, dengan 37% percaya bahwa itu berakhir terlalu cepat dan 23% mengatakan itu berakhir terlalu terlambat". Proses penyelesaian bisa jadi sulit bagi terapis dan pasien.
Langkah 2
Tetapkan tujuan perlakuan khusus dengan analis Anda sejak sesi pertama, dan buat daftar tujuan tersebut. Banyak analis yang memiliki filosofi bahwa penyelesaian terapi dimulai pada sesi pertama. Bersiaplah untuk berpartisipasi secara aktif dan terbuka untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap sesi. Pastikan Anda mendapatkan informasi tentang perlindungan asuransi kesehatan mental Anda sebelum sesi pertama.
LANGKAH 3
Bekerja sama dengan analis Anda untuk menentukan bagaimana menilai pencapaian tujuan pengobatan.
Dr. Gerald Corey, PhD dalam Analytical Psychology di University of Southern California, merekomendasikan pedoman berikut tentang cara berhasil mengakhiri hubungan terapeutik: 1. Bantu pasien meninjau keberhasilan terapi mereka. 2. Izinkan mereka untuk mendiskusikan perasaan kehilangan mereka tentang akhir sesi; analis harus menganalisis perasaannya sendiri tentang proses tersebut. 3. Diskusikan akhir terapi dengan pasien pada sesi analisis pertama.
LANGKAH 4
Bicarakan tentang kemajuan yang dibuat terkait tujuan pengobatan di setiap sesi. Ryan Howes, Ph.D, menggambarkan fase akhir sebagai "periode waktu antara kesadaran bahwa Anda akan pergi dan perpisahan terakhir. Berapa lama waktu yang dibutuhkan? Itu tergantung berapa lama Anda menjalani terapi, jenis terapi , sifat masalah Anda dan, akhirnya, apa pun yang Anda dan terapis Anda tentukan ".
LANGKAH 5
Di akhir proses terapi, kerjakan item di bawah ini, yang direkomendasikan oleh Dr. Howes:
- Tinjau kembali apa yang telah Anda pelajari tentang diri Anda.
- Diskusikan tujuan mana yang tidak tercapai dalam terapi dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya.
- Kembangkan "rencana perawatan lanjutan" Anda: semua yang akan Anda lakukan setelah terapi selesai.
- Bicarakan tentang hubungan terapeutik, apa yang Anda suka dan apa yang tidak Anda sukai.
- Diskusikan dan rasakan akhir dari hubungan terapeutik Anda.
- Bicarakan tentang perasaan dan kenangan lain yang dibawa oleh penutupan ini.
