Isi
Dalam hal mengurangi lemak di bagian tubuh mana pun, pengurangan lokal bukanlah pilihan. Anda harus menghilangkan lemak tubuh total untuk melihat hasilnya. Bagi mereka yang berjuang untuk menghilangkan lemak perut di daerah kemaluan, mungkin tampak tidak mungkin untuk mencapai hasil apapun, tetapi lemak perut di daerah tersebut dapat dihilangkan dengan meningkatkan metabolisme tubuh melalui diet dan olahraga.
Beri makan tungku tubuh Anda
Untuk mempercepat metabolisme tubuh guna menghilangkan lemak perut di area kemaluan, Anda membutuhkan makanan yang terkenal dengan kemampuannya dalam membakar lemak. Makanan kaya protein dapat mempercepat metabolisme tubuh karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk memecah protein agar tubuh dapat mencernanya. Beberapa makanan berprotein tinggi adalah kacang-kacangan, dada ayam, cod, putih telur, salmon, keju, dan daging buruan.
Lakukan latihan kekuatan dan kardiorespirasi
Melakukan latihan kardiorespirasi dan beban dapat meningkatkan metabolisme Anda. Menurut Lara McGlashan dari "Oxygen Magazine", mengangkat beban memaksa otot Anda, yang merespons dengan membangun lebih banyak sel otot. Sel-sel baru ini membutuhkan energi, dan membakar kalori tiga kali lebih banyak daripada sel lemak, bahkan saat istirahat. Beberapa latihan pembentukan otot yang pasti akan mempercepat metabolisme Anda termasuk squat dumbbell, squat satu sisi, dan pengembangan bahu barbell. Selain itu, menurut Charlotte H. Anderson, dari "Shape Magazine", melakukan pelatihan kardiorespirasi interval intensitas tinggi atau pelatihan interval intensitas tinggi meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lebih banyak kalori dan lemak hingga 24 jam setelah tampil. sesi latihan, yang dapat membantu menghilangkan lemak perut di area kemaluan.
