Isi
Seperti halnya aktivitas fisik yang intens, sangat penting bagi pejalan kaki untuk membawa makanan bergizi yang cukup untuk membantu memberi makan tubuh mereka selama berjalan. Jalan-jalan malam khususnya membutuhkan makanan yang mudah dibawa dan dimakan dan itu juga membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang dalam tubuh selama latihan yang lama.
Bar granola
Barang dasar di jalur, granola bar mudah dikonsumsi sambil mempertahankan kecepatan berjalan Anda, dan juga memberikan dorongan cepat karbohidrat untuk menjaga tingkat energi pada puncaknya. Lebih baik lagi, granola adalah biji-bijian utuh yang akan membantu memuaskan nafsu makan Anda lebih dari karbohidrat olahan. Bar granola dapat dengan cepat disimpan dalam tas ransel, dan kemasannya membantu membuatnya tetap dingin selama kunjungan malam.
Daging sapi tersentak
Setiap latihan keras yang memecah keringat akan mulai melepaskan elektrolit dari sistem Anda. Jerked beef adalah camilan yang mudah dimakan yang kandungan natrium tinggi berfungsi untuk mengisi elektrolit tubuh dan membantu mencegah dehidrasi dan kehilangan air yang berlebihan saat berjalan. Selain itu, kadar protein yang tinggi dan asam amino dari daging sapi tersentak bekerja untuk menyediakan bahan bakar yang berharga untuk otot Anda dan menjaga perut Anda puas lebih lama selama berjalan-jalan malam hari.
Buah-buahan kering
Sebagai bahan bakar yang dirancang khusus untuk hiking dan kegiatan outdoor lainnya, paket buah kering adalah camilan atau makanan yang dapat memberikan nutrisi yang ideal untuk makan cepat saat berjalan-jalan di malam hari. Pejalan kaki dapat membeli kantong buah kering yang sudah disiapkan atau, jika cuaca memungkinkan, menyiapkannya sendiri dengan kombinasi buah kering, kacang-kacangan dan, jika perlu, cokelat. Buah ini memberikan peningkatan vitamin dan mineral, lemak dan protein yang ada dalam kacang menawarkan rasa kenyang dan energi yang langgeng dan gula dalam cokelat memberi dorongan energi yang cepat.
Tuna kalengan di atas roti bagel
Meskipun granola bar, daging sapi brengsek, dan buah kering dapat beradaptasi untuk jalan-jalan malam dan siang hari, jalan kaki malam mungkin membutuhkan nutrisi yang lebih seperti makanan lengkap. Tuna kalengan mudah disimpan dan tetap segar sepanjang perjalanan, sementara bagel hanya memakan sedikit ruang dan tidak mudah hancur oleh peralatan lain. Bersama-sama, tuna dan bagel adalah perpaduan ideal karbohidrat berenergi dari bagel dan protein pembentuk otot yang disediakan oleh tuna. Sandwich ini dapat dimakan saat makan siang atau makan malam atau hanya sebagai makanan ringan saat dibutuhkan nutrisi abadi.
