Isi
Ketika Anda siap untuk melompat ke ujung kolam dan mengambil pelajaran berenang, pertama-tama Anda perlu membuat daftar peralatan yang diperlukan dan keterampilan yang disarankan.
Kostum Renang
Pakaian yang tepat akan membantu Anda bergerak di air dengan lebih mudah dan membuat teknik Anda lebih aerodinamis. Pilih bagian yang unik dan adil, tanpa hiasan seperti manik-manik, pinggiran, dan kain tambahan. Renda silikon atau lycra akan membantu memegang rambut, dan kacamata akan memungkinkan Anda melihat jalan dan melindungi mata. Juga gunakan sumbat hidung dan telinga untuk mencegah air masuk. Sepasang sandal atau sepatu air yang baik akan mencegah Anda tergelincir di ubin di sekitar kolam renang.
Peralatan Pelatihan
Anda mungkin memerlukan papan dan pohon palem untuk anak kecil. Mereka secara signifikan dapat meningkatkan tonus otot pada perenang pemula dari segala usia. Snorkeling dapat membantu mereka yang belajar bernapas di dalam air, dan menggunakan kaki bebek dapat memperkuat otot-otot kaki. Float gaya "spaghetti" dapat membantu Anda melayang sambil belajar berenang. Letakkan barang-barang ini di daftar sebelum Anda mulai kelas untuk membantu meningkatkan teknik berenang Anda.
Keterampilan melayang
Melayang di air adalah keterampilan penting yang harus dimiliki perenang sebelum sekolah. Flotasi adalah keterampilan bertahan hidup yang membantu perenang yang kelelahan dan kram di perairan dalam. Berlatihlah berenang di air dangkal di pinggang atau dada. Putar kembali kepala hingga menyentuh air saat Anda mengangkat kedua kaki menjadi "V". Posisikan lengan dalam bentuk "T" dan rilekskan tubuh. Tubuh Anda harus melayang di dekat air, memungkinkan Anda untuk rileks dan bernapas melalui mulut dan hidung Anda.
Boiar secara vertikal
Kemampuan lain yang ada dalam daftar adalah mengapung tegak. Ini bisa membuat Anda melayang dan memungkinkan Anda bernapas dalam kondisi buruk di mana permukaannya gelisah dan bagian bawahnya jauh. Pukul kaki Anda seolah sedang berlari dan dorong lengan Anda ke luar. Tangan Anda harus terbuka untuk meraih air sebanyak mungkin. Bernapaslah secara teratur untuk membantu Anda melayang.
