Isi
Lesitin penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Ini juga membantu memecah lemak, sangat penting untuk membran sel, meningkatkan fungsi otak dan mencegah oksidasi dalam sel. Ini terutama terdiri dari vitamin B seperti kolin dan inositol. Anda dapat menemukan lesitin dalam makanan seperti kuning telur, atau mengkonsumsinya sebagai suplemen.
Fakta
Lecithin adalah zat seperti lemak yang disebut fosfolipid. Livernya memproduksinya setiap hari, dan digunakan dalam tubuh untuk meningkatkan fungsi otak dan memecah lemak, dan merupakan blok pembangun utama dari setiap membran sel, menurut 1001Herbs.com. Lesitin juga ditemukan dalam makanan seperti kol, kembang kol, buncis, lentil, kuning telur, bibit gandum, ikan dan ragi bir. Ini juga merupakan aditif makanan terutama digunakan sebagai pengemulsi. Es krim, cokelat batangan dan mayones adalah makanan yang mengandung lesitin, biasanya berasal dari kedelai.
Kolin dan inositol
Kolin dan inositol penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat Dua nutrisi kunci dalam lesitin adalah kolin dan inositol, yang merupakan bagian dari vitamin B. Kolin dan inositol melindungi dari pengerasan pembuluh darah, dan kolin sangat penting untuk pembentukan asetilkolin, yang membantu fungsi memori. Kolin juga mengurangi peradangan kronis. Menurut Andrew Saul dari DoctorYourself.com, setiap sendok makan butiran lesitin mengandung sekitar 1700 mg kolin klorida dan 1000 mg inositol.
Fungsi
Pertumbuhan rambut tergantung pada beberapa faktor. Cukup tidur adalah satu, menurut situs web Proctor & Gamble. Rambut tumbuh lebih cepat saat tidur sehingga pastikan Anda tidur pada waktu yang tepat dan tidur setidaknya tujuh jam semalam akan membantu mempercepat pertumbuhan rambut. Memiliki keseimbangan hormon pria dan wanita yang benar juga memainkan peran penting. Tingkat hormon pria mengatur ketebalan dan kecepatan rambut Anda akan tumbuh, sementara tingkat hormon wanita mengatur ukuran rambut pada tahap pertumbuhan rambut.
Fitur
Nutrisi juga penting untuk pertumbuhan rambut. Selain lesitin, antioksidan juga penting untuk pertumbuhan rambut. Mineral seperti seng, magnesium, dan elemen jejak sulfur juga penting untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut. Banyak makanan yang mengandung lesitin juga menawarkan nutrisi lain. Kubis, misalnya, adalah sumber sulfur yang baik. Kuning telur merupakan sumber sulfur dan vitamin B kompleks lainnya, sedangkan kuman gandum mengandung vitamin E, salah satu antioksidan penting untuk pertumbuhan rambut.
Suplemen Lecithin
Mengonsumsi suplemen lesitin dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan segera. Lecithin melintasi penghalang antara aliran darah dan otak, dan memiliki efek langsung pada tubuh Anda, menurut Dr. Florence Safford, seorang profesor di Florida International University yang melakukan penelitian tentang efek lesitin pada fungsi memori. Safford merekomendasikan untuk mengambil dua sendok makan butiran lesitin per hari dalam yogurt. Suplemen lesitin berasal dari kedelai atau kuning telur. Keduanya sudah tersedia. Tidak ada uang saku harian yang direkomendasikan untuk lesitin. Banyak lesitin menyebabkan pusing, mual dan muntah, menurut vitaminstuff.com.
