Isi
Cidera lutut dapat menyebabkan banyak masalah. Karena lutut bertindak sebagai engsel dan memberikan daya ungkit pada kaki, sangat penting untuk gerakan seperti memiringkan, memutar, berjongkok atau berdiri. Ketika lutut terluka, pembengkakan terjadi serta kerusakan lainnya, membatasi mobilitas kaki dan menyebabkan rasa sakit ketika aktivitas normal terjadi. Memahami fungsi lutut dapat menjelaskan bahwa berjongkok tidak mungkin dilakukan ketika ada cedera lutut.
Artinya
Lutut berfungsi seperti engsel kaki. Dengan kemampuannya untuk memiringkan, memutar, memutar, berdiri tegak, mendorong dan menarik, sendi lutut memberi lebih banyak torsi dan kekuatan pada otot, serta lebih banyak fleksibilitas. Ketika seseorang berjongkok, lutut ditekuk pada kapasitas maksimumnya sementara berat badan turun ke tengah, di belakang persendian. Otot paha depan dan semua ligamen dan tendon memanjang untuk mengakomodasi ayunan dan patela terletak tanpa bergerak di tulang yang terlipat di kaki.
Efek
Efek dari cedera lutut dapat menyebabkan semua jenis masalah dalam aksi berjongkok. Pembengkakan adalah salah satu reaksi pertama terhadap cedera, itu akan membakar sendi, pada dasarnya membuatnya lebih tebal dan beku, membuatnya hampir mustahil untuk ditekuk. Perasaan tegang akan membuat tindakan membungkuk menyakitkan dan akan ada perasaan lemah juga. Dalam kasus ligamen yang sobek atau badan longgar di dalam sendi, lutut bisa roboh dan tidak akan menahan beban atau mungkin "membeku" dan terkunci di tempatnya. Kedua situasi membuat jongkok tidak mungkin.
Jenis
Ada beberapa jenis cedera lutut. Yang akut, seperti patah tulang atau perpindahan, membuat lutut tidak mungkin digunakan dan harus segera diobati dengan obat-obatan. Cedera kronis seperti distensi pada tendon, masalah tulang rawan atau osteoartritis dapat menyebabkan masalah pada fungsi otak dan membuat squat terasa menyakitkan dan sulit. Luka yang sering digunakan merespons dengan istirahat dan, umumnya, pemulihan penuh tercapai. Bergantung pada jenis cedera, squat mungkin atau mungkin bukan tindakan yang dapat diterima setelah perawatan cedera.
Perhatikan
Penting untuk dipahami bahwa jika Anda memaksa lutut bekerja saat cedera, itu dapat memperburuk cedera dan menyebabkan lebih banyak kerusakan. Banyak masalah dapat diobati dan lutut dapat kembali beroperasi bahkan jika ada kerusakan yang signifikan. Ini khususnya benar dalam kasus-kasus ruptur tulang rawan. Jika Anda merasakan ketidakstabilan, rasa sakit atau rasa sakit yang tajam di lutut, penting untuk mencari perhatian medis segera.
Pertimbangan
Jika Anda mengalami nyeri lutut, baik akut maupun sedang, penting untuk mempertimbangkan kembali aktivitas apa pun yang dapat membuat stres atau menambah rasa tidak nyaman. Nasihat terbaik adalah bahwa jika menyakitkan ketika Anda melakukannya, jangan lakukan itu. Jika lutut terasa sakit saat Anda berjongkok, hindari tindakan ini. Jika Anda tahu penyebabnya, seperti obesitas atau cedera lama, ada kemungkinan tidak membutuhkan perhatian medis, tetapi apakah masalahnya baru atau intensif, saatnya mencari bantuan.
