Isi

• Instruksi
• Bagaimana

Apakah Anda ingin bergabung dengan Weight Watchers, tetapi apakah Anda khawatir tentang berapa biayanya? Ketahuilah bahwa Anda dapat melakukan Weight Watchers di rumah secara gratis, selama Anda tahu beberapa fitur sederhana dan membuat sistem penghitungan untuk diri sendiri. Pelajari cara membuat Weight Watchers gratis di rumah.

Instruksi

Pengamat Berat Gratis (Gambar George Doyle / Stockbyte / Getty)

1. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menghitung berapa banyak Points of Weight Watchers yang diizinkan untuk Anda setiap hari. Ada tautan di bagian bawah tentang cara menghitung batas poin harian untuk Weight Watchers. Ini didasarkan pada tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas Anda. Ini akan menjadi tujuan Anda untuk berapa banyak poin yang bisa Anda makan setiap hari. Juga, Anda akan menerima 35 poin fleksibel! Anda dapat menggunakannya sesuai keinginan atau untuk menurunkan berat badan di Weight Watchers - cobalah untuk tidak kehilangan mereka.

2. Sekarang Anda tahu berapa banyak poin yang bisa Anda makan setiap hari, Anda harus menghitung berapa banyak poin dalam makanan yang Anda makan. Ada fitur di bagian bawah halaman untuk melakukan ini di rumah. Anda juga dapat menghitung poin Weight Watchers menggunakan situs web seperti webmillhouse.com, yang menghitung ini untuk Anda. Ada juga situs yang memiliki daftar skor Weight Watcher generik, seperti http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>

3. Sertakan aktivitas fisik! Aktiflah untuk membantu penurunan berat badan dengan Weight Watchers. Lakukan aktivitas 20-25 poin per minggu. Kalkulator yang baik dapat ditemukan di http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>

4. Buat sistem penghitungan! Weight Watchers sangat sukses karena orang menimbang diri mereka sendiri setiap minggu dan belajar lebih banyak tentang penurunan berat badan. Buat klub Weight Watchers Anda sendiri dan hubungi keluarga dan teman-teman. Timbang setiap minggu dan rayakan keberhasilan Anda. Bagikan penemuan, resep, dan strategi makanan baru. Ini akan membuat Anda berada di jalur yang benar untuk menurunkan berat badan dan menjadi sukses dengan program Weight Watcher di rumah.

   
   

Bagaimana

• Minum 6 hingga 8 gelas air dan beri makan dengan 4 hingga 5 porsi buah dan sayuran setiap hari.
• Ada ratusan situs web dengan resep hebat dari Weight Watchers. Jelajahi cara-cara baru untuk memasak!