Isi
Jika Anda baru saja menjalani operasi, jika Anda memiliki cacat fisik, atau menderita radang sendi atau kondisi medis lainnya yang memengaruhi mobilitas Anda, alat bantu berjalan dapat membantu Anda berdiri dan berjalan lebih sedikit risiko jatuh. Jika Anda merasa sulit untuk berjalan-jalan dan membutuhkan bantuan untuk berkeliling rumah dan / atau pergi, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan tentang memilih bantuan yang tepat untuk kebutuhan Anda.
Instruksi
-
Bicaralah dengan ahli ortopedi, terapis okupasi, atau terapis fisik tentang ukuran dan posisi kruk yang benar, karena Anda akan menggunakan tangan untuk menopang berat badan Anda. Kruk disesuaikan menurut ketinggian orang; oleh karena itu, ketika berdiri di siku Anda, Anda harus sedikit condong pada sudut sekitar 20º dengan cengkeraman kruk dan bahkan dengan sendi pinggul. Asosiasi Ahli Bedah Pergelangan Kaki Amerika (AAAS) menunjukkan bahwa jika ukuran kruk sesuai, Anda akan dapat memperpanjang siku Anda setiap kali Anda melangkah maju. Sambil memegang salah satu tongkat penyangga di sisi tubuh, sesuaikan sehingga bantal atas memanjang hingga 2,5 hingga 5 cm di bawah ketiak, yang merupakan area lengan yang terhubung dengan bahu.
-
Pilih antara kruk kayu dan aluminium. Yang kayu mungkin lebih murah, tetapi yang aluminium lebih ringan dan karenanya lebih mudah digunakan. Ingat juga bahwa kruk berbentuk kruk lebih nyaman daripada kruk bulat. Mereka mungkin membantu jika Anda menderita radang sendi atau kondisi lain yang melemahkan mobilitas Anda.
-
Pertimbangkan untuk membeli tongkat yang dapat disesuaikan jika Anda mengenakan alas kaki yang berbeda gaya. Tongkat memberikan keseimbangan dan dukungan agar orang tersebut tidak jatuh. Untuk adaptasi yang tepat, bagian atas tongkat harus pada tingkat yang sama dengan lipatan punggung pergelangan tangan. Setelah mengenakan sepatu Anda, ukur jarak dari tangan Anda ke lantai. Saat berdiri dengan tongkat Anda, siku Anda harus ditekuk pada sudut 15º hingga 20º.
-
Periksa ujung karet kruk dan tongkat. Mereka dapat membantu Anda mencegah tergelincir dan jatuh. Periksa secara rutin dan ganti segera setelah menunjukkan tanda-tanda aus. Anda dapat membeli tips penggantian di sebagian besar apotek atau toko peralatan medis.
-
Pilih alat bantu jalan yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda. Walker standar tidak memiliki roda, tetapi memberikan stabilitas yang lebih besar kepada pengguna selama gerakan, tetapi penggunaannya membutuhkan lebih banyak energi. Alat bantu jalan memiliki dua atau empat roda, yang dapat diperbaiki atau berputar. Juga direkomendasikan walker lipat untuk transportasi mudah.
-
Sesuaikan walker dengan tinggi badan Anda. Untuk melakukannya, berdiri, lengan beristirahat dalam posisi santai di samping. Tali penopang harus sama tingginya dengan pergelangan tangan. Saat menggunakan alat bantu jalan, siku harus sedikit melengkung. Kecocokan yang tepat adalah penting, dan alat bantu jalan dimaksudkan untuk menopang setengah dari berat tubuh orang tersebut. Jika lengan Anda tidak tertekuk pada sudut yang nyaman, ini dapat menyebabkan tekanan pada bahu dan punggung.
-
Pastikan semua jenis mobilitas membantu Anda merasa senang saat berjalan. Jika tidak, bicarakan dengan dokter atau fisioterapis Anda untuk melakukan penyesuaian yang diperlukan.
Bagaimana
- Lihatlah lurus ke depan, saat berjalan dengan tongkat ketiak. Hindari melihat ke bawah.
- Jika Anda tinggal di daerah bersuhu dingin, rentan terhadap salju dan es di musim dingin, Anda mungkin menginginkan tip yang cocok untuk berjalan di atas es dengan tongkat Anda. Sebagian besar tip berduri ini dirancang untuk berputar ke atas, sehingga Anda dapat menggunakan tongkat di dalam ruangan.
- Alat bantu jalan memungkinkan Anda menopang sebagian berat Anda dengan lengan, melepaskannya dari bagian tubuh dan kaki bagian bawah. ini dapat membantu Anda menjaga keseimbangan jika kekuatan Anda berkurang. Hindari bersandar pada alat bantu jalan. Alih-alih berjalan di belakangnya, dia melangkah maju, berdiri tegak saat dia berjalan.
