Isi
Kunci untuk mengatasi nyeri pergelangan kaki adalah mengurangi pembengkakan. Beberapa herbal dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal untuk memerangi rasa sakit dan pembengkakan di pergelangan kaki. Karena ada banyak obat alami yang tersedia untuk dipilih, yang mana untuk digunakan tergantung pada preferensi Anda.
Teh
Cairan dapat digunakan untuk mengobati nyeri pergelangan kaki. Teh hijau dan jelatang memiliki sifat anti-inflamasi. Jus buah juga bermanfaat untuk rasa sakit dan bengkak. Jus buah yang lebih segar dan lebih murni semakin baik, jadi jauhi jus yang terbuat dari konsentrat. Jahe juga merupakan antioksidan yang sangat baik dan telah digunakan selama berabad-abad untuk memerangi sakit kepala. Dapat dibuat menjadi teh dan diminum untuk nyeri pergelangan kaki (dan jenis rasa sakit lainnya). Ramuan lain yang baik untuk keseleo (dan yang bisa dibuat menjadi tapal atau minuman seperti teh) adalah lavender, camomile, dan rosemary.
Kunyit dan marigold
Bubuk kunyit telah banyak digunakan untuk mengurangi pembengkakan. Ini adalah anti-inflamasi alami dan dapat diambil dalam bentuk pil atau dicampur dengan air hangat untuk membuat pasta (setiap pasta tergantung pada cara orang bercampur, tetapi mulai dengan beberapa sendok teh bubuk kunyit dan campur dengan sedikit air panas). Pasta dapat disebarkan ke area yang terluka dan dibiarkan mengendap. Akhirnya, ketika pasta mengering, itu bisa menjadi tidak nyaman (setelah beberapa menit), lalu cuci area tersebut dengan air sabun yang hangat.
Marigold juga merupakan antiinflamasi yang luar biasa. Ini adalah ramuan yang berasal dari Mesir dan merupakan bentuk tanaman marigold. Bunga kering dapat digunakan dalam teh, dicampur dengan kunyit, atau diinfuskan dengan anggur atau minyak zaitun selama dua minggu. Untuk membuat infus ini, masukkan bumbu ke dalam minyak dalam botol berwarna gelap dan keluarkan setelah dua minggu. Minyak ini bisa sangat efektif dalam mengurangi pembengkakan. Dapat ditambahkan ke sabun cair, sabun batang, lotion, atau digunakan secara langsung. Minyak dan lotion dapat digosokkan ke area yang terkena untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Cuka sari apel
Cuka sari apel juga bisa sangat efektif dalam membantu mengurangi kembung. Tambahkan 1 hingga 2 cangkir garam Epsom ke air hangat dan rendam pergelangan kaki selama 10 hingga 15 menit. Cuka garam dan sari apel sangat efektif dalam membantu mengurangi cairan dan pembengkakan pada umumnya. Bak kecil air dapat digunakan untuk merendam kaki dan pergelangan kaki Anda, atau Anda bisa duduk langsung di bak mandi.
