Isi

• Instruksi
• Pelajari cara mengajar aerobik air untuk orang tua
• Bagaimana
• Perhatikan
• Apa yang kamu butuhkan

Bagaimana cara mengajar aerobik air untuk manula. Aerobik air adalah jenis olahraga yang sempurna untuk segala usia; tetapi sangat bermanfaat bagi orang tua. Ini memberikan latihan yang merangsang yang menggabungkan koordinasi dan gerakan dengan pelatihan kekuatan resistensi, tetapi tanpa dampak yang menekan pada sendi. Jika Anda seorang guru olahraga dan ingin dapat menawarkan kegiatan ini kepada siswa yang sudah matang, luangkan waktu untuk mempelajari cara mengajar mereka aerobik air.

Instruksi

Aerobik air adalah latihan yang bagus untuk orang tua. (Sumber Gambar / Photodisc / Getty Images)

Pelajari cara mengajar aerobik air untuk orang tua

1. Dapatkan sertifikasi sertifikasi untuk aerobik air jika Anda belum melakukannya. Sertifikasi ini memungkinkan Anda untuk mengajarkan aerobik air kepada masyarakat umum dan merupakan langkah pertama yang diperlukan untuk menjadi berkualitas untuk mengajar kelas untuk manula.

2. Pelajari penerapan gerakan dalam teori dan praktik, kinesiologi, dinamika air, dan metode pelatihan untuk mendapatkan sertifikasi Anda untuk mengajar kelas hidrogymnastik untuk manula. Perhatikan bahwa Anda juga harus memiliki pelatihan dan sertifikasi CPR (Cardiopulmonary Resuscitation).

3. Tunjukkan kemampuan Anda untuk menerapkan pelatihan Anda ke kelompok populasi tertentu seperti lansia. Anda harus mengilustrasikan pemahaman Anda tentang tujuan keselamatan, bagaimana kondisi fisik (seperti radang sendi) berdampak pada tubuh, dan bagaimana menerapkan metodologi 'jangkar perairan' untuk mengajar manula.

   
   

4. Jaga agar senam aerobik air senior Anda tetap ceria dan menarik, tetapi dengan dampak rendah. Orang tua mendapat manfaat dari latihan ketahanan yang mencakup berjalan dan menari, misalnya, lebih dari sekadar gerakan melompat. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa latihan air yang intens dapat secara signifikan meningkatkan tonus otot, kesehatan jantung dan bahkan menurunkan kadar kolesterol pada orang tua.

5. Dorong siswa Anda untuk berpartisipasi dalam inisiatif latihan fisik dan rekomendasi senam air untuk manula yang ditawarkan oleh American Association of Retired Persons, atau AARP (lihat Sumberdaya di bawah). Informasi ini sangat berguna bagi mereka yang telah memasuki senam air atas kemauan mereka sendiri.

Bagaimana

• Salah satu alasan bahwa aerobik air adalah aktivitas fisik yang ideal bagi lansia adalah kenyataan bahwa air mendukung berat badan, namun karena kepadatannya, memberikan kekuatan yang cukup untuk meningkatkan latihan otot secara intensif.

Perhatikan

• Sebuah perusahaan yang mempekerjakan Anda untuk memberikan kelas aerobik air kepada manula mungkin mengharuskan Anda untuk memastikan siswa Anda secara fisik cocok untuk jenis kegiatan air dengan mengumpulkan sertifikat medis dari setiap peserta.

Apa yang kamu butuhkan

• Sertifikasi instruksi hidrogymnastik
• Sertifikasi khusus, jika diperlukan
• Kelompok orang tua yang antusias